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每个年初都在做规划，每个年尾都在感慨时光流逝，规划的事情完成度很低。年年规划，年年失信，对自我的承诺就如和他人说的那句话，从此开启自律模式，进入学习状态，成为一个厉害的人。 第二天，手机消息弹出的娱乐圈八卦新闻，像打开了潘多拉的魔盒，新闻看完刷评论，评论看完刷相关信息，时光就在指缝间悄悄溜过。 新的一年，我并没有像过去那样，给自己定一些不切实际的要求。比如一周要跑多少次步，一次要跑多少公里，明明跑步是一件享受的事，硬生生让我整成硬性指标。 去年有一次一口气跑了十公里，回到家里就开始发烧啦！身体是心灵的显示器，每当身体出现了不适，那可能是身体在发出信号，让我好好照顾自己。 也许在做某一件事，太看重app上的数据了，缺跑一天或缺跑一周，内心都会处于自责内疚的状态，仿佛时光里错过了一次高光时刻。 新的一年里，我决定给自己定一些软性指标，让自己的内心更平和。 1、觉察自我 成为妈妈之后，很少关注自己的需求，一切家庭为重。有的时候，孩子遇到问题，也会大发脾气，情绪崩溃，躲进厕所里哭一会儿，然后洗一把脸重新微笑面对娃。 从去年开始，我就尝试着给自己更多的关照。当我心情低落的时候、及时和孩子表明心迹。当我要写文章的时候，也会提前告诉孩子。当我给孩子读书读不下去的时候，及时叫停。 孩子也不会因为我的疏离而感到不快，他会做他的事，我会做我的事。当亲子关系需要联结的时候，我们彼此拥抱着躺在被窝里讲笑话，那个状态才是孩子真正需要的。 2、降低愤怒阀值 三四岁的小朋友在家里特别喜欢捣乱（豌豆还不算特别淘的孩子，有时候也非常气人），我先生说我说话的声音比平时高出两个分贝，估计是生气的时候大吼的缘故。 我们家阳台上有花盆，花盆里的土经常被孩子运到他的卡车上。刚拖完的地，一回头都是泥巴路，真是气不打一出来。 有时候，还会拿圆珠笔往床单上偷偷画，画的一条线一条线的。我铺床的时候、还以为是我掉落的头发，弄了老半天弄不下来，小朋友还在一旁偷偷笑。 有的时候还会把衣柜叠好的衣服扔出去，他钻到柜子里喊着，你们猜猜我在哪里？看着满地狼藉，谁还有心思玩躲猫猫。 养娃好像养了一只猫，有的时候看着可爱无比，有的时候烦的不行。总体来看，养娃路上必定要经历这些困难，如果育儿太容易，就不会出现那么多育儿专家啦！ 新的一年里，尽量降低自己的愤怒阀值。遇到突发情况的话，闭上嘴巴，闭眼冥想，让怒气慢慢消失。 一想到生的终点就是死亡，和亲人朋友陪一天就会少一天，就不想和任何人发脾气了。包括自己的父母，他们身上的缺点也蛮多，说着最重的话，做着心软的事，更应该理解包容他们。 3、按自己的节奏来 很多时候，我们很容易受他人影响。尤其是长辈们一说谁家孩子和你一般大，孩子两个，有车有房。说着无意听者有心，不由得拿他人的生活和自己做比较，焦虑也因此产生了。 我始终觉得过好自己的生活最好，华丽袍子说不定也藏着虱子。我们羡慕他人，他人说不定也在羡慕你。 尤其是未婚的女性，别因为家人催婚或是身边人都结婚了就草草找个人就嫁了，那样的结局往往是不幸的。 除了催婚还有催二胎的长辈们，我们要有自己坚定的想法。做一件事是自己心甘情愿去做的，不能事情发生了埋怨他人把你送到火坑里。 我们要按着自己的节奏来，不一定非得遵循什么年龄做什么事的标准。 4、不要太看重结果 事情一开始，我就设想到一个美好结局。可是，事与愿违，任何事并不是付出就有回报的。 就拿我儿子的一件事说吧，在公园里捡了一个叶子，回家种在家里的花盆里，每天按时浇水，特别快乐。我又没有打破娃的幻想，突然有一天娃发现自己的叶子竟然没有根，根本不可能长大，他笑弯了腰，觉得那几天浇水是一件好玩且特别的事。 每个小朋友都是感受当下生活的人，所以经常会看到小孩子明明刚才还哭的稀里哗啦，一会儿又笑得前俯后仰。 我也应该向孩子学习，感谢当下的生活，沉浸式地去学习去思考去面对。如果过程中能感受到快乐，那结果是坏是坏也不太重要。 以上就是我新年要做出改变的软指标，妈妈的内心富足，才能不被躁动的小孩带跑偏。 |
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