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另外一个人也这样说，即使你生活中没发生什么事情，你的感受也会螺旋式下降，总觉得这一天肯定没什么好运气，就连照镜子的时候也在自己脸上找毛病。那个人想要活得舒服一点，就去找法师，告诉法师生活非常糟糕，一切都糟糕透顶了，请求法师帮帮他！他又找到法师，法师说下周把动物都放出来吧！感谢生命的律动，感谢孩子的到来，感谢自己还活着... 阅2 转0 评0 公众公开 24-01-04 18:09 |
认知疗法的本质其实就是重建理性和真实，让我们认识到非理性评价只是偶发的，暂时的。大脑如果出现非理性评价的时候，我们可以试着询问自己几个问题，我在什么地方扭曲了现实，我在哪里扭曲了自我评价，从而产生了不必要的评价。除了自我的非理性评价，还有周围人对你的非理性评价。情绪不一定反映现实，它只是对现实的评估。现实的情况有好的... 阅1 转0 评0 公众公开 23-12-30 13:03 |
06 学习积极心理学随感-乐观主义。那如何改变客观现实，让理想和现实保持平衡呢？有两种方法，第一就是改变客观现实，第二呢就是改变主观现实，这样才能让梦想照进现实中。所谓的乐观主义就是：秉承必胜的信念，即使在过程中经历了挫折，也能对此作出积极的解释，并从中吸取经验，创造一个新的现实，让理想和现实保持一致性，来证实自我概念决... 阅4 转0 评0 公众公开 23-12-08 18:03 |
我们感受幸福的意愿取决于我们自身的精神状态，我们可以选择去理解什么，以什么样的状态应对生活的烦恼，幸福和快乐取决于我们个人的心态。积极心理学课程也给出了具体的解答：获取幸福和快乐的过程是一个正向博弈，在追求个人快乐的过程中，快乐和幸福也会传染。心理学上有个著名的效应叫罗森塔尔效应：1968年，罗森塔尔团队来到一所小学，随... 阅6 转0 评0 公众公开 23-12-01 18:09 |
国王问国际象棋发明者想要什么奖赏，国际象棋发明者对国王说:“我要的奖赏也不多，只要在棋盘上的第一个格子放一粒米，第二个格子放两粒米，第三个格子放八粒米，第四个格子放十六粒米，按照这样的方式把整个棋盘的64个格子都放好米就行。”每个人天生都有坏情绪和好情绪，千万不要把坏情绪当成自己的错误。我们需要把情绪和行为两者要区分开，... 阅3 转0 评0 公众公开 23-11-28 18:06 |
03 学习积极心理学随感-幸福是一种随机现象吗？上一期写了《为什么要学习积极心理学》，积极心理学还处于初级的发展阶段，它的存在主要是让我们形成健康的模式，促进进步，找到人生的真正意义和幸福。第三：从疾病模式转为健康模式，从0-1的过程。疾病模式与健康模式。健康模式与疾病模式不同的是，它致力于培养你自身的能力，培养你的优势，培... 阅4 转0 评0 公众公开 23-11-13 18:09 |
02 学习积极心理学随感-为什么要学习积极心理学。孩子们会从阅读中认清榜样是谁，从社区里挑选出自己的榜样，从家庭里挑选出榜样。每个小孩身上都有优点，但是大多数情况下，我们却喜欢盯着孩子缺点看，试图通过改善缺点来完善孩子的性格特点。积极性教育提示我们，不要关注这个孩子是否聪明，而是通过孩子身上到底有哪些优点，把目光放在他们... 阅8 转0 评0 公众公开 23-09-08 18:09 |
01 学习积极心理学随感-什么是积极心理学。积极心理学是一门从积极角度研究心理学研究的新兴科学，比较新的一个领域。大学里都没有专门开设人本主义心理学的课程，但是它孕育了积极心理学，也算是心理学领域的一场革命，从积极角度研究传统心理学的新兴科学。Tal教授的这门积极心理学的课程，不仅仅是传达信息，而是希望我们可以调整自己的心态... 阅6 转0 评0 公众公开 23-08-23 18:09 |
[原]感恩 ｜记录生活的小美好 小朋友认为店里买的飞机和刚才玩的飞机不一样，非要想办法弄下来。小朋友很无奈地摊摊手说，妈妈，我没有追到那个工作人员。在此期间，小朋友一直观望着身边的人，渴望再求助其他的工作人员。小朋友很信任求助的爷爷，爷爷也如约地拿着一根长棍子把飞机从树上够下来了。最后，小朋友大声地对爷爷说谢谢爷爷，爷爷回到不用谢。每个人都有自己的... 阅4 转0 评0 公众公开 23-07-09 12:00 |
我还是按着老观念的想法去和孩子沟通，不扎小啾啾了，你可是男孩子呀！孩子反问我，男孩子为什么就不可以呢？有的时候也会唱一些我们那时候的老歌曲，小燕子穿花衣的歌曲一响起，我就会和孩子一起哼唱，就好像我变成了和他同龄的孩子。当年我还是孩子的时候，发呆放空最惬意。成为大人之后，我已经忘记做孩子的那段时光。愿每个人都能保持一份... 阅4 转0 评0 公众公开 23-06-01 11:54 |
