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（果雪儿亲子中医育儿群中医启蒙系列）
中医育儿群的家长朋友： 您好。 欢迎您的关注，期待您的加群。 明天就是今年的第一个节气，立春节气了。 中医认为，“肝主春”，春属木，肝亦属木，所以立春节气之后，养肝护肝应该提上日程。 养肝的方法有很多，比如，食疗养肝、睡眠养肝、运动养肝、情绪养肝、中药护肝、针灸养肝等等。
这里呢，果雪儿亲子中医育儿群的老师为您分享一招：简单简单又实用的中医养肝“一招鲜”——梳头。
梳头寻常事，养生之道深。 头部乃“诸阳所会，百脉相通”，梳头其实暗含着按摩头部重要穴位的要义。 立春节气，开始注重梳头养肝，是因为梳头应和了阳气向上向外自然生发的“春发”特点，具有顺达肝气、疏肝解郁、调畅气血、舒畅心情的重要作用。 当然，梳头的好处还有很多，比如，促进新陈代谢、防止脱发、缓解疲劳、降低血压、增强免疫、改善睡眠、开窍宁神、明目健脑、增强记忆、延缓衰老、美容养颜等等。 然而，需要注意的是，如果梳头的方法不对的话，反而会适得其反，导致伤害头发、伤害头皮。
《内经》讲，“一日三篦，发须稠密”； 《养生论》更具体，“春三月，每朝梳头一二百下”； 那么，正确的梳头方法看过来吧： 1、梳头梳头皮，不能光梳头发。不梳头皮的话，起不到头部穴位按摩的效果。所以，无论头发长短，都宜常梳头。 2、两手十指自然分开，以指代梳，梳头栉发，上朝三元；或用牛角或桃木梳子，须注意梳齿不要过尖（伤头皮）、过密（夹头发）或过疏（梳理不够）。无论用梳子还是用手指梳头，都要保持干净、清洁。尽量不要用塑料梳子，以免静电伤发。 3、梳头要注意顺序，宜先从前额发际向后梳，再从中间到两边梳，再从后向前梳。如果头发较浓密的话，还要注意由表及里，先梳头发，再触及头皮。 4、梳头的动作要缓慢柔和，用力要均匀适当，能够有效刺激到头皮的神经末梢，切不可使蛮力、用猛劲，也不可梳头速度太对，遇到头发打结也不要一梳到底。 5、宜在晨起后或临睡前梳头，每次三五分钟，以头皮发热、发胀为佳。 6、梳头的过程中，或者梳头后，可以配以相关穴位的点按。尤其是一些重要的养生穴位，可以学习留意，找到准确位置，点按刺激，比如太阳穴、百会穴、上星穴、神聪穴、神庭穴、风府穴、风池穴等。 7、几种不宜梳头的禁忌： 湿发未干，不可梳头，否则的话，会伤及到尚未闭合的头发的角质层，伤到头发； 饭前饭后不宜梳头； 头皮损伤、或有伤口，应避免再刺激伤口，暂时不要梳头； 其他疾病禁忌情况下。 8、梳头后，还可以闭上眼睛，以指尖轻轻弹性叩头。
说明： 1、科普内容旨在推广中医药文化，厚植中医药文化自信。 2、凡诊疗及养生，应在专业医师指导下具体应用。 3、部分图片来源网络，侵删。
果雪儿亲子中医育儿群｜中医育儿根文化、母亲育儿心经、健康中国家风 原创作者：七彩云，果雪儿儿童中医启蒙、亲子中医育儿团队成员。 |
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