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《也许你该找个人聊聊》 洛莉·戈特利布3/52本 2023.1.15 这是2023年阅读的第3本书，看这本书像是和几个朋友聊天一样，顺便也给做了一次咨询。 在咨询的时候，可能不只是需要去一次，要去更多次，一次完全了解不了什么信息，但多次去，建立信任，愿意说出自己的困惑，才能更好的打开自己，也能更好的走出去。
我们很多人会抗拒，但在你苦恼、困惑的时候，不妨找个人去聊聊，书中的这些句子我个人蛮喜欢，也分享给你。
智慧的慈悲心，是即使知道忠言逆耳，也会在别人需要的时候给出充满关爱的当头一棒。 在处理夫妻间的共情 问题时，我常会说：“在你开口之前，先问问你自己，对方听到我这么 说会有什么样的感受？” 在层层遮掩之下，他有一颗可以去爱的心。 “痛和痛苦是有区别的。”温德尔说，“你会感觉到痛，每个人都会 有感觉到痛的时候，但你不必让自己那么痛苦。感到痛不是出于你的选 择，但你选择了让自己痛苦。” 当我在网上暗中观察男友时，就像看着他的未来在我 眼前展开，而自己却被冰封在过去。但如果我活在当下，就得接受自己的未来有所缺损。 我只是觉得电视剧的情节永远无法再现现实中急诊室故事的真实、伟大和深刻意义。 但当一位残 肢坏死的陌生人在我强忍着呕吐的时候从容地握住我的手，我内心所经 历的震撼是在好莱坞的任何一项工作中都未曾体验过的。 她读到了《欢迎来到荷兰》这篇文章，她意识到她不仅要顽强地在这片 陌生的土地上生存下去，还要尽其所能在那里找到快乐。如果能敞开怀 抱，她一定还能拥有快乐。 “每个人和别人相处时都要作出让步，”我说，“但如果不得不妥协 的事情太多了，那两个人就很难结婚了。 即使你竭尽全力避免让别人伤心，但心总是那么容易受伤。 就是你的父母，把你搞得一团糟。或许并非本意，但他们也难辞其咎。 面对防卫心较重的来访者，如果想要了解他们的 过去，可以尝试让他们“不假思索地用三个词来形容你父亲（或母亲）的性格”。 因为他表现出了强烈的自恋。他以自我为中心、过分防御、贬低他人、总想主导谈话，以及相信自己享有特权 有些治疗师 或许会因此将约翰转介给其他医生，因为自恋型人格难以清晰地看清自 己和他人，所以被认为不适合进行内省性、洞察性治疗，但我却不以为 意。 如果他投注哪怕 一点点时间在自己的情绪上，他就会崩溃，所以他将自己的情绪以愤 怒、嘲笑或批评的形式转嫁到别人身上。 如果要和我家里人一起吃饭，我会很享受有他的陪伴。
去自我探索，不妨让咨询师帮助你快速找到方法，也许你不信任你的咨询师，但你可以试着去了解，去面对，勇敢的去做吧。
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