 
1 立春养生  「初候，东风解冻；二候，蛰虫始振；三候，鱼陟负冰。」——《月令七十二候集解》 在经历了冬季的收藏之后，自立春开始，百草回芽，东风解冻，气温逐步回升，万物复苏。 天地间的阳气逐步抬升至地面之上，人体内的阳气也随着进一步生发。而春天是阳气生发的季节，养生也要顺应阳气生发，保持心境愉悦。因此，立春的养生重点是「护阳」和「疏肝」。 另外，立春当晚不要熬夜。中国人有躲春的习俗，晚上22:00~24:00之间尽量早睡。太晚出门易犯太岁，犯太岁则一年不顺利。这药那药，不如早点睡觉。 2 经络穴位保养 《黄帝内经》：「东风生于春，病在肝，俞在颈项」。立春时节，肝郁和颈项部位的疾病受到节气的影响较大。 「立春一日，百草回芽」。进入立春之后，身体和自然界一样，要出现一个种子突破发芽的力量，对于身体来说，每天都是一个新的除旧布新的过程。
郁结包括乳房结节、子宫肌瘤、甲状腺结节等诸多有形物。  「少阳祖气」可以理解为种子发芽的力气。种子会发芽，人会长个子，成年人不长个子了，身体就会自动疏通。要抓住立春这个时机，过了今天效果就差点了。 中医认为百病生于气，理气可以去百病。按压穴位后出现打嗝、排气、肚子响等，都是理气之后，气顺了的身体自我反应。 疾病尚在无形状态下最容易解决，待到有形阶段处理起来就麻烦了，现在很多慢性病都是不善调理身体拖出来的尾大不掉，因此一定要早早重视起来。 按压穴位后如果没有打嗝排气等症状，一般分两种情况：身体没有郁结或者是身体处理不了。大部分的年轻人属于没有郁结。 3 节气导引  动作说明
收式：双臂放松，身体转正，双掌抚于双膝，自然呼吸。 5、日常保健可不拘泥于上述练习时间。  陈抟老祖二十四节气导引法 4 食饮养生 立春「生发」之气，木气盛，易克土（脾胃），故应少食酸，而多食辛甘，以及豆芽、韭菜等发芽的食物。 辛温的食物能帮助身体排出寒邪；而甘味入脾，可防止肝气生发太过而伤及脾胃，从而出现木乘土的状况。山药、大枣、花生、枸杞、芹菜、洋葱、猪肉等食物也可适当多吃。  蔬菜豆芽春卷 枸杞玫瑰花茶 阳康之后还可常吃山药，山药补脾胃、补肺、益肾，对病后久咳不愈有不错的效果。 |
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