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张叔叔是一位退休工人，因为年轻的时候在钢厂工作，所以张叔叔的身体，也受到了很大的伤害。其中最为典型的一点，就是张叔叔患有严重的高血压。  为了控制自己的血压稳定，张叔叔也想尽了一切办法，并在医生的建议之下，长期服用降压药。不过，张叔叔及其家人也担心，长期服用降压药对身体不好，所以张叔叔也特意挂了个专家号，想听听专家的建议。 了解到张叔叔的病情之后，专家也告诉他，要想保持血压的稳定，必须先控制好心率。如果心率在正常的范围内，就不必太在意自己的病情。  一、关于心率的介绍其实，在现实生活当中，像张叔叔这样的例子还是很多的。虽然他们都很担心自己的高血压，但对心率的认识不足，所以也产生了很多误解。在这里，也有必要给大家介绍一下心率的概念。 在医学上，心率通常是指人们在平静状态下，心脏每分钟跳动的次数。当然，对于不同的年龄段，人们的心率也不同。对于刚刚出生的婴幼儿，他们的心率可能会达到每分钟一百三十次以上。  对于健康的成年人来说，心率只有每分钟七十次左右。不过，与男性相比，女性的心率相对较快，这也与女性的生理结构有关。当人们处于运动状态时，心率也会发生较大的波动，所以大家完全不必担心。 那些长期从事体育运动的人，不仅身体状况越来越好，而且他们的心率也会持续降低。除此之外，长期从事重体力劳动的人，心率也比普通人要慢一些。  二、高血压患者的心率相信大家都知道，在老年群体当中，高血压患者也是很多的。为了避免老年人，因为高血压而患上其它并发症，医生也会建议他们服用降压药。 不过，当高血压患者受到刺激的时候，他们的心跳也会异常加快，进而引发血压升高。出现这样的情况，对高血压患者是非常危险的。所以在日常生活当中，医生也建议高血压患者，一定要控制好自己的情绪。  在控制血压的同时，高血压患者也要注意控制自己的心率，当他们的静息心率在六十次到七十次之间时，就是一个非常好的范围，家人就可以放心了。相反，如果高血压患者的心率超过了八十，大家就要注意了。 因为在这样的状态下，不仅会引起高血压患者的冠脉缺血，而且还有可能诱发心脑血管疾病，严重影响高血压患者的身体健康。甚至有些高血压患者，会因为心率加快而猝死。 从这一点上来说，高血压患者控制心率也是非常重要的，也需要大家重视起来。在日常生活当中，尽量避免情绪激动，同时也要避免心律不齐。  三、正确预防高血压根据最新的医学研究表明，很多高血压患者在年轻的时候，都曾经有过饮酒抽烟的习惯。为此，医生也建议大家，为了个人的健康考虑，还是尽快戒烟戒酒！毕竟，烟酒对人体的危害极大，越早远离，对自己的健康越有利。 除此之外，加强体育运动，同样可以有效的预防高血压。因为在运动的过程当中，不仅能够促进人体的血液循环，而且还能增强肌肉的收缩力，有效的帮助降血压。不过，对于老年人来说，还是应该选择动作幅度不大的运动，避免发生意外。  现代的年轻人，也会因为经常熬夜，而导致睡眠不足，这同样是诱发高血压的原因之一。为了避免这样的情况出现，大家还是应该养成早睡早起的习惯，并能保证充足的睡眠。 在生活当中，大家也要学会释放压力，这样同样能够预防高血压。在条件允许的情况之下，大家还是应该尽量出门旅游，这对释放压力也是非常有利的。  结语根据以上的介绍，相信大家也能明白高血压与心率的关系。对于高血压患者来说，在控制血压的同时，也要控制好心率，因为这对个人的健康非常重要。 如果高血压患者的心率，能够控制在六十次到七十次之间，说明患者的血压控制也是非常不错的。  当然，除了控制心率之外，高血压患者在日常生活当中，也要注意个人的饮食习惯。既要控制盐分的摄入，也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这对高血压患者稳定病情，都是非常有利的。 |
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