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每年春节医院的急诊科都会迎来一个脑中风的小高潮，而这其中绝大多数人患有高血压。 高血压会引起脑中风是不争的事实，但春节期间血压却比平时高，脑中风发病率也多了 2～3 倍，这是为什么？要怎么做能避免血压升高呢？ 我们看看心内科医生有什么好方法。 过节情绪高，血压也涨生物钟紊乱 春节期间亲朋好友相聚，难免会打破平日的作息、运动习惯，再加上情绪高涨，都会导致体内「兴奋性」的激素分泌过多使血压上升。 休息不充分 睡眠差是导致血压升高的危险因素。这种影响在春节期间格外显著。 节日白天容易过于兴奋，会夜间睡眠质量会下降，再加上节日期间爆竹声不断，睡眠质量更差。这种影响，对女性高血压患者更为显著。 肠胃负担重 不少地方的风俗中，春节要吃一些脂肪含量高的东西，像各种油炸食品、或者肥腻的肉类。节日的氛围，也往往让人胃口大开，饭量也比平时大些。这些都会加重胃肠负担。 如果肠胃负担太重，心脏自然会加速、加大泵血量给消化系统，这也加大了血压控制的难度。 服药不规律 过节事多，漏服少服降压药是常有的事情。更有甚者，去外地忘带降压药，连续几天不吃，血压必然蹭蹭往上涨。 饮酒无节制 在很多地方，亲友欢聚饮一堂，酒助兴是少不了的。 不过大量饮酒会使心率及血流速度变快，导致血压短时间内迅速上升，如果脑血管无法及时调节和适应，发生破裂出血的机会成倍增加。这种脑出血在男性患者更为多见。 健康过节，血压不捣乱不难看出，上面引起血压升高的因素，又不是是可以避免的。 有意识控制饮食 除了自己时刻健康饮食，找家人一起帮忙监督，最好让家里的小孩子当「裁判」，大人节食的同时，还让孩子找到成就感，一举多得。 坚持服药 忘吃药的情况，可以借助闹钟帮我们解决，在手机上定好每天的服药提醒，也可以花个几十块钱买个闹钟药盒，把每天服药的时间预先设定好，装上 7～10 天的药量，顺顺利利过春节； 饮酒不过量 饮酒的事情，只要自己能够克制，就好解决了。 向亲朋打好招呼，以茶代酒并不会伤害情谊；出门吃饭自己开车，也能使自己免去喝酒这项「劳动」。 尽量保证休息 节日期间，作息时间很多时候不是自己能够做主的。这就需要「忙里偷闲」养神和补觉，随时随地闭目养神，即便没睡着也有助于舒缓情绪、减慢心率、降低血压。 如果是因为炮竹声睡不着，可以买副软耳塞，夜里睡觉时带上。 对一些平时就睡眠不好的人来说，春节期间可以请神经科的医生开一些镇静安眠类药物，小剂量服用，临时调节一些睡眠，也能有一定帮助。 做好准备，应对血压异常作为医生来说，建议高血压患者在节前找熟悉的内科医生复诊，主要做好下面两件事情： 血压调整到理想范围 请医生评估心率、血压，看是否需要调整用药。如血压控制不理想，或者在正常范围的上限，为预防节日期间血压过高，可能都需要调整用药。 比较理想的范围是血压保持在 120/70 mmHg 左右，心率在 70 次/分以内，这样即使血压波动，也不会有太大的风险。 准备短效降压药 过节期间建议备好血压计，每天量血压，如果感到不舒服，也及时量个血压。如果发现血压升高，不要盲目加倍服用平时的降压药，要请医生提前开好短效降压药，并问好服用方法。 因为现在大多数降压药都是长效药物，起效慢但作用时间长，能保持血压平稳，非常有利于平时的血压控制。但应对临时发生的血压升高，加倍用长效降压药可能导致短时间内血压下不来，几个小时以后却发生低血压。 临时血压升高，用短效药即可快速降压，而且作用时间短，对全天的血压影响小。
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