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立冬养生重在养阴润肺。立冬后天气干燥,主要外邪为燥邪。中医学认为“肺为娇脏,其位最高,不耐寒热”,且肺“喜润而恶燥”,最易受燥邪伤害,容易引发咳嗽痰多等情况出现。
南北杏蜜枣汤
食材:
南杏仁10g、北杏仁5g、蜜枣3枚、枸杞10g、陈皮8g、无花果3个
步骤:
1.起锅烧水,放入泡干净的南杏仁、北杏仁、枇杷叶、枸杞和陈皮;
2.大火煮沸,放入蜜枣,转文火煲1小时;
3.放入枸杞,煮5分钟,加盐调味,出锅。
来自: 滌心斋 > 《四季養生汤水》
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