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长命百岁是大家都追求的，而有的人真的能够长命百岁，然而有的人只能够望尘莫及。 除了最基本的难以改变的基因之外，其实生活当中的一些习惯也能够改变人的寿命，所谓的延年益寿，有的时候并不是求神拜佛，而是通过自身的改变，从内而外的让自己的身体越来越棒，从而达到延年益寿的效果。 下面是100岁的老人分享自己长寿的秘诀，其实也就是下面的四个字：
01. 养 王大娘今年已经104岁了。那么，王大娘说自己经常懂得养生，比如说自己想吃一些辛辣的东西，但是一想到养生，那么在这个时候就打消了吃辛辣的东西的念头，于是就会吃一些清淡的东西。 很多的人吃东西的时候都记不住这个道理，于是在这个时候就会吃一些破坏身体的东西，比如说有的人还会吸烟喝酒，那么这对于身体来说是吃不消的，尤其是对于年纪大的人来说，更加吃不消。 所以说有的时候要懂得保养好你的身体，无论是在外部的面部还是在你身体方面，其实你都要做到从内而外的去保养自己，那么这样的话就会让你的身体越来越好，身体好了之后自然而然的就会寿命长了。
02. 忍 那么，人生在世，一定要懂得忍，王大娘其实是一个懂得忍耐的人。 生活当中有很多的人就是因为和别人闹矛盾，所以把自己气出了毛病来，其实有的时候身体上的一些病往往都是自身没有注意。 比如说你吃了不该吃的东西，于是你就会胃痛，比如说你生了不该生的气，于是你就会心跳到加速，其实这样的话都对自己的身体有害。 所以说一定要懂得人，但是这并不代表着你就要忍气吞声，而是说有的事情该睁一只眼的时候就不要睁两只眼睛。 有的事情，该大事化小的时候就不要把事情闹大，其实合理的去解决事情，通过自己的智慧让对方去比发脾气更加的有效果。
03. 懒 王大娘是一个特别懒惰的人，相比较别人来说，王大娘是比较懒惰。王大娘表示，自己工作完了之后，马上回到家里面洗漱，完了之后就会去休息，而不是像很多人一样打好几份工，这样的话，虽然可以赚很多的钱。 但是有的时候牺牲的往往是自己的健康，所以对于自己来说往往是得不偿失的，所以在这一方面，王大娘做的就很好。 其实很多的事情都是通过一些东西去换的，比如说你想赚更多的钱，那么在这个时候你就会付出更多的时间，更多的努力。 然后有的时候还会熬夜加班，然后付出了自己精神上的压力，再付出自己身体上的一些自耗。 所以说有的时候千万不要一味的把自己的身体耗费在工作上面，该调整的时候要懂得调整，适当的偷懒也是没有什么的，只要你不是摆烂就可以了。
04. 花 王大娘是一个懂得花钱的人，那么在这方面，王大娘做的特别好，比如说王大娘身体有点不舒服，那么有的人可能觉得去医院里面检查要花费很多钱，于是就忍了。 可是王大娘偏偏不会这么做，那么王大娘就会马上去医院里检查，并且对症下药，然后把自己的病一下子治好。 那么在这一点上，很多人是做不到的，很多的人生病了之后都不懂得去医院，等到去医院的时候是实在是忍不住了，然后突然之间就倒下了，于是才跑到医院里面去看病。 那么，当你病情严重了之后，跑到医院里面看病，那么这对于你来说，往往是不太好的。 因为在这个时候可能你病的非常的严重，有的人可能错过了最佳的治疗时机，于是在这个时候可能自己的生命就已经走到尽头了。
王大娘之所以会有一些小病，没有大病，是因为王大娘生这些小病的时候马上就去看病了，所以说在这一方面很多的人都应该向王大娘学习，并且身体是自己的。 只有照顾好身体才能够延年益寿，身体才是革命的本钱，一切要以身体为主。 王大娘100多岁了，经常分享自己的一些延年益寿的秘诀，其实无非就是上面这四个字，所以说人生在世，一定要懂得对自己好。 当你懂得对自己投资的时候，其实你的精神状态也会很好，你的身体状况也会很好，那么，自然而然的你就会延年益。 |
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