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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我的气血特别差，平时促进气血生成的食物和补药，也没有少吃。但就是感觉气血补不上去，想问下身体亏空的气血，如何补效果最好？ 补气血食物有很多，比如红枣，猪肝，龙眼，阿胶…… 为什么我们吃了这么多补气养血的食物，气血的总量一直上不去呢？ 和先天，后天的关系很大。 「后天之本，在于脾胃」，脾胃消化食物，是气血生成的源泉； 「先天之本，在于肾」，肾里面的精华物质，我们叫做「肾精」。肾精充足时，可以转化气血。 如果肾精亏虚，此时气血就要不停的转化为肾精。气血一直弥补肾精亏虚，就像在漏斗里灌水一样，肯定是罐不满的。 所以，双管齐下，以后天滋养先天，以先天带动后天，脾胃强，肾精足，气血就会充盈。 推荐艾灸：足三里穴，关元穴，太溪穴。 （戳上图，可进店） 1 健脾胃 ■.足三里穴，属于胃经，而「胃经特点是：多气多血」。 也意味着艾灸足三里穴，对于既可以补气，又可以补血，是一个气血双补的穴位。 从补气来说，足三里穴可以健脾气，提升胃气。脾气足，对于食物精华物质的提取就强。 一次，5的小孩子面色发黄，个子不低，但是很瘦。家长说孩子「吃什么拉什么」，比如中午吃西瓜，下午大便肯定有西瓜瓤。 这意味着单纯补充营养物质，对于孩子意义不大。 因为你补充的营养物质，也需要代谢消化后，转化为可以供人体吸收利用的产物才行。吸收不行，补啥都白搭。 推荐孩子的父母，艾灸足三里穴+背部捏脊，从背部的尾巴骨，一直捏到颈部。 因为脊柱是督脉，可以振奋孩子的阳气，对于脾胃消化，小肠吸收有促进作用。 坚持了三四个月，面色已经特别红润了，吃什么拉什么的情况比之前也强多了。 「位置」：屈膝90度，膝盖骨外侧凹陷下3寸。
2 小肠造血 ■.关元穴，是小肠的募穴，也是三大强壮身体的要穴（气海穴，关元穴和足三里穴）。 古人有「灸必加关元」的说法。 可见艾灸调病，关元穴用到的几率很高，效果很好。 古代道家养生，提倡「气沉丹田」，关元穴就是丹田的所在地。 丹田，在道家看来，既可以美容，也可以延年益寿，延缓衰老。 从字面意思来看，关元穴就是「元气的关卡」。 艾灸关元穴，打通元气的关卡，元气在身体之中运行。气推动血液运行，血液运行速度快，可以避免淤血沉积。 而淤血的外在表现，在皮肤上就是色斑；在大脑就是脑梗；在心脏就是心梗…… 小肠也具有造血功能，作为小肠募穴的关元穴，自然可以促进小肠造血，从而起到补血效果。 「位置」：肚脐下3寸。
3 补肾精 ■.太溪穴，是肾经原穴。是肾经原动力所在地，凡是和肾相关的病症，用这个穴位肯定不会错。 太溪穴，可以弥补肾精亏虚，肾精充足，就能避免气血不停地供给肾精。能保证自身气血的充盈。 另外，「肾乃先天之本」，和生殖，泌尿，盆腔，子宫，前列腺相关的病症， 用太溪穴效果也很好。 ■.在去年9月份时，一个学员35岁，打算要二胎，但是一直备孕，一直没有怀上。 甚至由于情绪焦虑，还出现了月经紊乱，心烦气躁，乳房胀痛的问题。 一检查说是「卵巢早衰」，后来她了解到针对此类病症，中医比西医更有优势。 针对她的情况，我就推荐了两组穴位给她，重点艾灸了：太溪穴，八髎穴，中极穴，子宫穴和三阴交。 在今年一月份时，收到她的艾灸反馈，说：已经成功怀孕。 「位置」：足内踝尖和脚后跟连线的1/2处。
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