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高血压已然成为了现代人普遍存在的一种心脑血管疾病，高血压患者人群呈逐年上升和年轻化的趋势，而很多人对高血压并不重视，认为既然是具有较为普遍性，没在怕的，其实，如果血压得不到有效的控制，很可能会导致一系列问题发生，比如脑出血、脑梗、心梗等等，严重时还可能会威胁到生命，所以，对于高血压的认识一定要提高上来。
导致高血压发生的因素有很多，其中有遗传因素在内，而除遗传因素以外，饮食对血压的影响是最大的，一些不利于血压稳定的食物你了解吗？ 提到影响血压的食物，很多人会第一时间想到食盐。的确，盐的摄入量过大会造成血压的不稳定，因为盐中含有大量的钠元素，摄入过多会导致钠超标，而钠是导致人血压升高的重要因素，所以，积极的控制盐摄入，对于稳定血压也是有利的。除了盐之外，还有哪些食物对血压不利呢？
高血压的“元凶”或被揪出，不是食盐！劝告：4物能不吃就不吃 1、辛辣刺激的食物： 对于患有高血压的人来说，是不适合经常吃一些辛辣刺激的食物的。如果经常吃得太辣，会刺激到人的交感神经，造成人的应激反应，从而导致人的心跳加速，血压升高。这无疑就会增加心脑血管疾病突发的风险，尤其是血脂高、血管有堵塞的情况，更是容易引起血压飙升。
2、油脂太高的食物： 高血压患者平时是不适合吃一些油脂过高食物的，比如肥肉、油炸食物等等，因为常吃油脂过高的食物，会让我们变成肥胖的人，也会导致血管内血脂升高，造成动脉粥样硬化，血管弹性变差，使得血压升高，不易得到控制，心脑血管疾病突发的风险也会大大提高，所以，油脂高的食物是不利于血管控制的，要少吃。
3、经常吸烟： 研究表明，长期吸烟会增加高血压等心脑血管疾病突发的风险。那是因为香烟中的尼古丁成分会促使身体内儿茶酚胺的分泌，从而造成人的心率增加、血管收缩，使得人的血压升高，得不到很好的控制，而长期吸烟也会造成血管出现硬化风险，因此，想要远离高血压，平时尽量不要吸烟，把烟戒掉吧。
4、经常喝酒 很多研究也证实，长期喝酒也会增加高血压的风险。那是因为酒精会引起人的交感神经的兴奋，从而使人的心脏收缩力增强，心率加快人，血压升高。同时，长期饮酒也会刺激人的血管，使血管的弹性变得越来越差，心脑血管疾病突发的风险也就会大大增加，所以，有长期饮酒习惯的人，最好能把酒戒掉。
血压高，可能会引起一系列的健康问题，有的健康问题甚至会威胁到人的生命，血压无小事，一定要重视，那就要从生活中的一点一滴小事做起。 |
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