【免疫力】百合蜂蜜——对肺燥咳嗽咽干、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症状有不错的缓解作用。

提升免疫力

百合中含有较多的果胶，这是一种可溶性膳食纤维，它进入肠道中能促进益生菌的繁殖，有利于维持肠道菌群的平衡，强化免疫力屏障。

此外，百合中还含有一定的蛋白质、百合多糖等物质，它们在增强体质方面也有一定助益。

百合蜂蜜

百合特作用平和，既能补肺阴，又能清肺热。蜂蜜具有益气补中、润肺止咳、润肠通便等功效。两者同用，对于肺燥咳嗽咽干、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症状有不错的缓解作用。

做法：鲜百合10克洗净，放瓷碗内，加入蜂蜜，隔水蒸1小时就可以了。