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反腐剧《狂飙》一路热度狂飙迎来大结局 剧中热血、正直、坚韧的刑警安欣 因为高强度的工作 年纪轻轻便长出了一头白发 令人心酸之余 也充满了 ' 未老先衰 ' 的沧桑感 在现实生活中 也有很多人和安欣一样白发早生 并因此产生困扰 到底是什么原因导致白发增多？ 影视剧中一夜白头的情况真的会发生吗？ 一起来看 影视剧里常有的一夜白头 在现实中真的可能发生吗？ 先说答案：有可能！ 人的头发和体毛都是从毛囊中生长出来的，由黑色素细胞决定毛发颜色，它来源于黑素细胞干细胞。毛囊中的一部分黑素细胞干细胞会在生长期分化成黑素细胞，黑素细胞合成色素，为再生的头发增添颜色。 但随着年龄的增长，黑素细胞干细胞总量逐渐减少，头发的颜色会慢慢变浅，当毛囊中的黑素细胞干细胞完全消耗后，头发也就变成了白色。 此外，压力过大也会导致白发增多。这是因为一种叫做去甲肾上腺素的激素。它的主要来源是肾上腺，另一个来源是交感神经。人在应激或压力状态下时，会引起交感神经系统增加去甲肾上腺素的释放，这种激素在应对压力时非常活跃，并驱动着人体做出反击或逃跑等反应。 同时它还会导致黑素细胞干细胞过度反应，引起毛囊中黑素细胞干细胞的过早耗竭，所以压力过大让头发变白确有依据。 但影视剧中的 ' 一夜白头 '，和我们所说的情况还有些不同。 ' 一夜白头 ' 顾名思义，多指已生长的头发在一夜之间完全变白。这种情况在日常生活中并不多见，虽然时有报道，但目前尚无大量的科学研究结果来查明原因。因此，影视剧中的情况即便有可能发生，目前实例也不多。 除了压力 还有什么原因会让中青年华发早生？ 首先，我们这里所指的情况和常说的 ' 少白头 ' 并不相同。 ' 少白头 ' 在医学上一般指青少年白发病，是青少年时由于黑色素缺失而引起头发变白。 在不同人种间，研究者们对年龄定义也不同： ● 白种人在 20 岁之前 ● 亚洲人在 25 岁之前 ● 非洲人在 30 岁之前 头发变白才能被定义为 ' 少白头 '。 而当代中青年 ' 华发早生 ' 的原因可能有以下这些： ● 不规律的生活习惯：如熬夜、三餐不定、睡眠时间过短等。 ● 摄入营养不足：细胞的修复与再生需要营养素，除了铁质之外，蛋白质摄取不足，或是缺乏维生素 C、维生素 B 群中的维生素 B6、维生素 B12 和叶酸、矿物质锌、铜、钴等，也可能会造成白发增多。 ● 长期处于用脑过度、精神紧张的状态。 ● 疾病相关因素。 出现白发的因素有哪些？ 导致出现白头发的因素可分为 先天性和后天性 先天性： ●白化病：一种先天遗传疾病，基因缺陷导致身体缺乏黑色素。 ● 斑驳病：以先天性色素减少为特征的皮肤病。 ● 常染色体隐性遗传的苯丙酮尿症，也会导致色素脱失，引起白发。 ● 肾脏的近端肾小管功能缺陷的范可尼综合症。 后天性： ● 后天色素脱失引起的白癜风。 ● 自身免疫性恶性贫血。 ● 部分药物所引起的毛发色素减退。 ● 早年白发症。 ● 多种慢性消耗性疾病所引起：由结核杆菌引起的结核病；由代谢性障碍的糖尿病；由于甲状腺激素合成、分泌或生物效应不足或缺少的甲状腺功能减退等疾病。 ● 营养缺乏性毛发色素减退，全身营养不良；身体所需的蛋白质的缺乏；缺乏微量元素铁、铜、锌、钴等。 ● 精神因素。 在我们身边也有不少朋友有白发增多的困扰 那么应该如何预防 改善华发早生的情况呢？ 如何预防白发早生？ 均衡膳食 合理的饮食与头发的健康有着密切的关系，平时饮食宜适量且多样化，应克服偏食的不良习惯，均衡摄入膳食，使体内营养平衡，从而达到预防白发早生的效果。 ● 多食富含铜、铁的食品 如：番茄、马铃薯、柿子、菠菜、芹菜、动物肝脏等 ● 多食富含酪氨酸、甲硫基丁氨酸的食品 如：瘦牛肉、鱼类、豆制品、黑芝麻、花生、核桃等 ● 多食富含蛋白质的食品 如：蛋类、奶类及大豆制品 ● 多食绿色新鲜蔬菜，适当补充维生素 如：西蓝花、青菜、生菜、猕猴桃、橙子等 保持心情愉悦，减少压力 俗话说 ' 笑一笑十年少，愁一愁白了头 '，偶尔颓丧没关系，但是要学会在学习、工作、生活中找到能治愈自己的方式，保持心情愉悦和心理上的相对平衡对于防止白发早生有一定帮助。 经常按摩头皮，做好日常防护 经常按摩头皮促进头皮血液循环，松弛神经，消除疲劳，改善头部营养和氧气的供应。与此同时，头发也是需要防晒的，尽可能避免环境里的紫外线。比如夏天出门时戴个帽子、打个伞，起到防护作用。 增强体质，加强锻炼 积极参加体育锻炼等活动，增强体质，提高免疫力，同时也有助于保持心情愉悦，减少压力。 白发虽然不痛不痒却影响美观 是不少人的心头病 为了防止 ' 未老先衰 ' 我们不妨从日常生活做起 提前做好预防 来源：苏州疾控 |
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