|
读者：大方老师，练习中观察到的身体不舒服与脑中再现的感受不好的场景，最近读到正念那段，里面说去观察那个不舒服与自己的心境。这也就是您之前提到的直面面对吧？但我一直没搞明白的是这种方法：直面面对（这里的直面感受，到底怎样的，就是去感受自己那个不舒服吗？）但每次这样做，会强化这个病症以及强化那个不好场景吗？ 我：也可以说是强化。痛苦也好，疾病也好，都是不通，通了就是舒服，就是喜悦。但这个通的过程，如果力量太大，可能会承受不住，因此是循序渐进。这是方法的一种。也可以直接忘记。 不管是身体的痛苦，还是心理的痛苦，深入观察感受那个不舒服，这是一种修复的方法，气功里把这个叫做气冲病灶。如果以人生的态度来看，这就是直面痛苦，不管是哪里的痛苦，都直接的去面对。你可以看到，不管是气功又或者修行，它们的原理都是跟生活一致的，都在于你如何使用自己的心。 直面痛苦会更痛苦，但却可能由此超越了痛苦，如果你超越了痛苦，那么你会获得巨大的力量，也可能有强烈的喜悦。但是，也可能无法超越痛苦，痛苦也可能压垮你。痛得撕心裂肺，痛得死去活来，痛得昏迷甚至死亡，都是可能的。任何现象，都是双向的，可以帮助你，也可以限制你。一个人的心若是不平衡，力量越强，越是成长，他的痛苦就越大。身体和心理都一样。 大多数人，会害怕痛苦，逃避痛苦。逃避通常解决不了问题，在这里逃掉的，还会在这里再次出现，或者在另外一个地方，以另外一种方式出现，医学也证明了这一点，医学把这个叫做疾病的转移、复发和并发。在逃避和直面之间，还有一种适中的方法，就是忘记。你不用害怕的去逃避，你也不用鲁莽的硬碰硬。你只是不知不觉的忘记了痛苦。 专注于你现在的生活，专注于你当前的人和事，轻松自然的专注，有助于你忘记过去。痛苦是过去，你的任何感觉都是过去，你忘记过去，忘记时间，连自己也忘了，自然也就忘记了痛苦。有些人有一种经验，尤其是小孩子会有这样的经验，本来身体或心理很痛苦的，一旦他们被什么吸引，深深的投入其中，注意力被转移了，他们就忘记了痛苦。人们有各种上瘾症，除了惯性作用之外，还因为他们在那种状态中，可以暂时的忘记痛苦。 |
|
|
