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女人为了年轻和美可以有多拼命？
对于疾控君这种直男 这就是一种神秘的奥义 我还无法理解 有个小姐姐扬言： 不涂个睫毛膏出门 心理上好像“裸奔”一样
热衷于把自己变美的女人 一定有一颗倔强的心 不惜代价与时间对抗 你期待的转折来了 ——时间从未饶过谁 就算大把撒钱凭借“科技与狠活”加持 一旦迈进70岁 任你是谁都不得不面对 “断崖式”衰老 why？为什么是70岁  在70岁之后，人体造血干细胞群体结构及分化模式发生了巨大的变化。65岁以下的成年人产生的血细胞来自2万～20万个干细胞。 相比之下，70岁以上老年人群的血细胞来源大幅下降，甚至仅分化于10~20个干细胞。这种现象解释了为什么70岁以后身体会突然变得脆弱，人会感觉自己明显衰老。
无法拒绝衰老 但你能让衰老来得慢一点 01 预防肺部衰老——及时戒烟 烟草是导致肺部疾病的主要凶手，不仅是主动吸烟者，长期吸“二手烟”、“三手烟”的被动吸烟者，肺部疾病的发生率也更高。 延缓肺部衰老，最重要的方法之一就是戒烟。只要戒烟，身体就可以获益，且戒烟越早，身体获益越大。
02 预防大脑衰老——勤用大脑 感觉大脑反应越来越慢？记忆力也越来越差？学习新知识的能力也在下降？可能是大脑衰老了！所谓大脑衰老，其实和我们生活压力大、长期熬夜、晚睡、大脑疲劳等亚健康问题有关。 大脑是一个用进废退的器官，经常用脑会使脑血管多处呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，从而为延缓大脑衰老提供了物质基础。 03 预防肝脏衰老——保持体重 常常说：肥胖催人老！这并不是毫无依据。体重指数（BMI）每增加10，肝脏的表观遗传年龄就会增加3.3年。比如，一位身高1.65米、体重为63.5公斤的女性BMI为23.3，另一位与她身高相同，但体重为90.7公斤的女性BMI为33.3，后者的肝脏就会比前者的肝脏衰老超过3年。 04 预防骨骼衰老——补钙+维生素D 骨质疏松症的发生与基础骨量积累和年龄增大后骨量流失密切相关。如果年轻能积累好骨量基础，年长时少流失一些，骨头自然也就牢固一些。 保骨量离不开补钙补维生素D。尤其是女性在绝经之后，雌激素分泌减少，容易骨质疏松，此时，应当在医生的指导下适当地服用维生素D和补钙的药物以保持正常骨量。 05 预防皮肤衰老——做好防晒 要想让你的皮肤老化得慢一点，秘诀就是——避光防晒。皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。阳光直晒不但会让人变黑，还会加速皮肤水分流失和皮肤老化，加重雀斑，还可能滋生皱纹。 06 预防肌肉衰老——适量运动 肌肉遵循“用进废退”原则，因此，长时间不运动、久坐久卧，会出现肌肉流失、萎缩、功能退化，这也是年轻人肌肉不足的主要原因。 保持肌肉不流失，首先要适当运动，进行有氧运动加抗阻训练，如哑铃、拉力带等力量训练，但一定要量力而行，避免拉伤。同时调整饮食，保证充足的优质蛋白的摄入。 你的态度决定你的未来 想要与时间对抗延缓衰老 首先做一个“自律”的人吧 
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