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女性随着年龄的增长，会面临气血不足的问题，显得面色发黄，无精打采。其实上了年纪的人，不管男女，气血都会出现一定的亏虚，只不过男女的表现方式不同而已。气血运行和一个人的体质有关系，和后天的保养也密切相关。 气血两虚的问题在老人和女性身上表现的很突出，气血不足会导致很多身体的其他问题，需要特别关注，并进行一定的调理。很多朋友都有看中医的习惯，这当然是一种方式，不过是药三分毒，我们可以利用生活中的很多天然食材，食补也可以达到调养气血的效果，很多食物都具有补气血的功效。 有一种天然的食材，春季正是上市的季节。相信大家都吃过枸杞，“保温杯里泡枸杞“也是当下年轻人流行的一种养生方式。枸杞具有平肝清火的作用，经常食用枸杞可以延缓衰老，起到抗氧化的作用。相信很多人虽然吃过枸杞，但是没有吃过枸杞的叶子，枸杞叶含有多种氨基酸和活性元素，能够补充气血，帮助人体排除毒素，具有不可小瞧的功效。枸杞叶还能预防动脉硬化，起到清肝明目的作用，还能在一定程度上降低血压。都说红枣具有补气血的功效，相对而言，枸杞叶富含更多的矿物质，补气血的功效要远远强于红枣。枸杞叶有很多种做法，下面的两种简单易学，营养健康。 一、猪肝浸枸杞叶 主要食材：猪肝，枸杞叶 制作方法：
1.猪肝切片，切厚点，放点食盐和淀粉抓洗干净，用清水多冲洗几遍，洗到没有血水为止。
2.加入料酒、食盐、淀粉、花生油和姜丝，抓拌几下，腌制10分钟。
3.枸杞叶洗干净后备用。锅里放点油，加入适量姜片爆香，加入适量清水，水开后放入猪肝，小火把猪肝慢慢烫熟。
4.开大火，放入枸杞叶，搅拌一下，水快开的时候放一点盐和白胡椒粉，再加一点香油。水开后马上关火，这样一道简单的枸杞叶猪肝汤就做好了。不需要放太多的调料，吃的就是枸杞和猪肝的原味，营养又健康。 二、凉拌枸杞叶 主要食材：枸杞叶、枸杞
1.新鲜的枸杞叶摘干净，然后用清水多清洗几遍，洗掉上面的灰尘。
2.锅里面烧开水，放入枸杞叶烫30秒，捞出后过一下凉水。准备一把枸杞，放入碗里用温水浸泡一下。
3.准备点蒜末和葱花，挤干枸杞叶里面的水，将其抖散，放入泡好的枸杞，然后撒上葱花、蒜末、加入少许食盐、白糖、米醋、味极鲜，再加点香油，搅拌均匀，一道简单的凉拌菜就做好了。 三、枸杞叶蛋花汤 主要食材：枸杞、鸡蛋
1.枸杞叶清洗几遍，可以放点食盐，这样洗的更干净。
2.碗里打两个鸡蛋，可以加点食盐增加一下底味。
3.开大火，放入枸杞叶焯水10秒钟。然后打入鸡蛋液，先不用翻动，等到鸡蛋液呈现白色的状态，放入鸡精，然后用锅铲转动几下。放入一点芝麻香油，即可食用。这道汤的味道比较鲜美，更多体现的是食材的原味，简单还又营养。 上面的几种方式，新颖美味，食材的搭配也比较又营养，清爽解腻，气血不好的朋友可以适当多吃一点，能够从根本上抵抗人体衰老，补充气血。 更多养生知识和营养食谱！请点击下方名片关注！
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