♢中国式穴点刺激法——慢慢地按揉四个穴点 如果觉得眼睛疲劳,只要坚持早晚各做两次,必能见效。如果用力压会有痛感,不妨改用轻微的刺激,并增加次数,也可以收到效果。 (1) 刺激攒竹穴体操 闭上眼睛,用拇指用力按压攒竹穴,一面吐息,一面按压6秒钟。反复做10次。 注意:此时头部不要用力,也不要极力向前倾。 (2) 刺激点穴的体操 用右手拇指与食指,捏夹内眼角与鼻根之间的劳点穴。一面吐息,一面捏6秒钟。反复做10次。 (3) 刺激四白穴的体操 距离眼瞳3厘米以下的四白穴,是医治色盲很有功效的穴道。先把两手的食指放在该穴道上。 接着,指尖不离穴道位置,持续6秒钟,一面吐息,一面按压此穴。一般人可行七八次,但视力极差的人,次数须加倍。 (4) 刺激瞳子髎的体操 瞳子髎位于太阳穴的最前方。 用左右拇指按压此穴,其余的手指轻轻握着。食指第二关节的横幅部分,放在眼前,一面吐息,一面使劲按压6秒钟,反复做7次。 一些护眼小trip: a、多接触阳光,天气越晴朗越好 b、多看远方,并不是越远越好 c、戴低度数眼镜,适当的降低度数,减少肌肉疲劳 d、放松眼部肌肉,一张一弛的肌肉才更灵活 e、眼球转动训练,转起来疼就对了 f、聚焦训练,散光并不可怕 g、早睡早起,睡前冷敷控制眼压 h、坚持就是胜利,当变成习惯,任何目标都不困难 #视力恢复#视力恢复训练#视力恢复方法 |
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来自: 昵称7496105 > 《近视眼~眼干眼涩畏光模糊》