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大家好！我是小c，黑米又称紫米、墨米等，黑米除了煮粥以外，还能用来做各种营养食品及酿酒。在古代，黑米被列为贡品，又称为“贡米”、“珍贡米”。在黑米中含有较为丰富的营养价值，适当的吃一些可以起到调理身体的效果，同时也可以给身体健康带来一定的益处。但是这3类人不能吃黑米。
吃黑米可以淡斑吗？ 其实这种说法有些太过片面，虽然黑米中含有较多的营养成分，并不会起到较为良好的淡斑作用。淡斑是因为在黑米中含有的黄体酮对于女性朋友体内的雌性激素有着相应的补充作用可以改善，因为黄体酮分泌不足而出现的皮肤问题。如果想仅仅依靠黑米来调节以及淡斑的情况是根本不可能的，需要通过其他方式加以解决。 吃黑米可以降血脂？ 根据相关的研究和调查发现虽然黑米有着稳定血脂水平的作用，但是却并不能直接说吃黑米就可以降低血脂，这是因为在黑米中含有的某种物质在人体内起到了抗氧化的作用从而起到辅助控制血脂水平的目的。 黑米的功效 1.补肾黑发 中医认为，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可以用来有效治疗贫血、头昏、视物不清、头发早白等多种癌症。中医还认为黑发要补肾，肾好了头发自然乌黑有光泽。 2.防贫血 黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，现代研究也证实了这一点：黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。 3.延年益寿 黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。经常食用黑米可黑发润肤，益寿延年。 4.促进疾病康复 黑米对慢性患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用，有利于儿童骨骼和大脑的发育，促进产妇、病后体弱者的康复。因此是一种理想的营养价值很高的保健食品。 这3类人不能吃黑米 （1）高酮患者不建议吃 在黑米中含有较为丰富的铜元素，因此高酮患者不建议食用黑米，这是因为沟通患者本身就需要控制体内的铜含量，如果食用黑米很容易导致体内的铜含量升高，不利于有患者的身体健康，所以并不建议高铜患者吃黑米。 （2）消化不良的人群尽量减少食用黑米 众所周知，黑米是糙米的一种，因此对于消化功能要求比较严苛，如果消化功能不是很良好的人群使用了，过多的黑米很容易导致机体出现急性肠胃炎等情况，并且无法顺利的吸收黑米中的营养物质，所以肠胃消化不良的人群在食用黑米时要提高警惕，尽量不要过多的食用黑米，此外如果身体不适时应立即停止服用黑米。 （3）正在服用药物的人群并不建议吃黑米 正在服用药物的人群不建议食用黑米，这是因为黑米中的物质与成分很容易与药物产生特殊的化学反应，尤其是抗生素类的药物以及四环素类的药物，在服用期间不建议食用黑米。 |
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