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大家好!我是小c，在日常食品中有很多食物是不宜经常空腹食用的，因为这样对身体健康不利，我们应该了解并避免经常空腹食用这些食物。那么具体有哪些常见食物不宜空腹食用呢?空腹到底能不能吃香蕉、喝牛奶？
什么是空腹状态？ 既然要探讨空腹能否吃香蕉喝牛奶的问题，就要先知道什么是空腹状态。空腹是针对胃说的，指的是胃排空时的状态。简单来说，就是胃里没有食物了。日常所说的空腹，指的是吃完东西后，4~5个小时之后的胃排空状态。 有些人觉得空腹不能吃香蕉，有些人觉得空腹不能吃柿子，还有一些人觉得空腹不能喝牛奶，到底能不能这样做，其实要具体问题具体分析。
空腹能不能喝牛奶？ 其实这是因为乳糖不耐受，这是一个很普遍的毛病。乳糖不耐受的人不适合喝牛奶，比如中老年人长时间没有喝牛奶，身体中消化乳糖的酶长时间不工作，它就越来越懒，也越来越少，就没有能力消化牛奶中的乳糖，相比现在的小朋友因为从小就喝奶，奶粉、牛奶、酸奶等奶制品中都有大量的乳糖，而小朋友的身体适应了乳糖的存在，也知道怎么消化它，所以很少有乳糖不耐受的情况。因此乳糖不耐受的人是不适合喝牛奶的，和喝奶的时候是不是空腹，其实关系不大。 空腹能不能吃香蕉？ 空腹不能吃香蕉，对心脏不好，也是一种谣言。 香蕉确实是一种钾、镁含量较高的食物， 但是即使空腹吃了，香蕉中的钾、镁，也只是一点一点缓慢进入体内，而且吸收量有限，不会像打针一样瞬间全部进入血液。 另外，人体有自动调节功能，会时刻监控钾、镁的量，然后通过肾脏、皮肤，把多余的部分代谢出去，维持平衡状态。 所以，对于肾脏健康的人体来说，没必要在意这些。如果真想靠吃香蕉破坏人体平衡，估计早就被撑死了…… 空腹能不能吃柿子？ 空腹吃柿子会得结石，这是许多人相信的事情。其实这也是彻头彻尾的谣言，只要是吃熟的、甜的柿子，就不会有这样的问题出现。 市面上的柿子，大多是甜柿子，或者已经人工脱涩过了，鞣酸含量低，肠胃功能没有大问题的人吃了，压根不会得结石。牢记一句话，吃柿子要吃甜的、熟的。 哪些食物不适宜空腹食用？ 1、 酒 空腹饮酒，会刺激胃黏膜，会引起胃溃疡等胃部疾病。空腹饮酒会加速酒精吸收，会更容易醉。如果没时间吃饭，可以在喝酒之前喝杯牛奶或者酸奶，能够减少酒精对胃的刺激。 2、 过于刺激性的食物 过酸、过辣或者过凉的食物，有着极强的刺激性，也不适合空腹时食用。空腹进食这些刺激性食物，同样会刺激胃黏膜，刺激肠道，容易出现胃痛、腹泻等不适症状。 3、茶 空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。 其实对于上面提到的茶会稀释胃液等是因为茶里面的咖啡因。但是需要注意的一点，在下面两种情况下空腹也可以喝茶：茶不要太浓。控制数量，不要一直喝。如果存在胃溃疡、胃下垂之类的疾病，空腹就不要喝了。 4、 糖分含量高的食物 空腹吃过多的甜食，会容易反酸水，因为这些含糖量高的食物会刺激胃酸的分泌。本身胃里就没有食物，再分泌过多的胃酸，会引起反酸，引起胃部不适。 5、蜂蜜 空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。 空腹时不适宜做什么？ 空腹时除了不能吃以上这5种食物之外，还有3件事不能做 1、体力劳动，空腹体力劳动 容易导致低血糖，容易出现面色苍白、头晕乏力等不适。 2、输液 空腹输液会让药物随着血液循环进入胃肠的毛细血管，会出现恶心、呕吐、反酸等胃部不适的症状。 3、空腹坐车 容易出现恶心、呕吐等不舒服的感觉，更容易晕车。 正常情况下，人在空腹时能够喝牛奶、吃香蕉、吃柿子，只是要符合一定的条件。真正不能空腹吃的食物另有它物，大家不能因为信息传播广泛就将其信奉为真理，谣言始终是谣言。  |
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