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养生有道 食疗有方
明天我们就正式进入三九了，俗话说“三九四九冻死猪狗”，也就是说，一年中最寒冷的日子要来了！每年这个时候啊，我都会提醒大家要做好保暖，尤其是头、颈和脚腕这些重要的地方。那么今年呢，除了要保暖之外，我还给大家总结了一份食补养生指南，那就是3碗“神仙汤”，一碗暖身驱寒，一碗养肾防寒，一碗暖胃祛寒，冬天一定要喝这3碗汤！身体暖了，疾病自然不来。接下来就跟侯老师一起看看吧~冬天一定不能少的食物就是羊肉，侯老师也一样，一到天气冷的时候，就开始想念那碗生姜羊肉胡萝卜汤了，暖暖的喝上一碗，既能抵挡风寒，又可以滋补身体。羊肉可以暖中驱寒、补气补血、补肾壮阳，加入胡萝卜可以解腻，而且胡萝卜本身也有很高的营养价值。加入生姜后驱寒效果加倍，生姜的功效就不用我多说了，这个大家都知道。冬季寒冷，寒与肾相应，所以冬季最容易消耗肾的阳气，这时候我们就要补肾啦！冬天补肾不仅能增强我们御寒的能力，还能提高免疫力和抵抗疾病的能力！补肾益肾的食材有核桃、板栗、桂圆等，还有一些黑色食物，比如说黑米、黑豆、黑芝麻等，这些都有入肾强肾的功效！能把它们一锅烩了，煮粥再合适不过！今天侯老师就和大家分享一下这道黑米红枣八宝粥。非常适合养肾补肾。做法：将黑米、黑豆、核桃、桂圆、黑芝麻、红枣、花生和红豆淘洗干净，放入锅中，小火慢熬两小时，煮成粥就可以啦，喝的时候可以放点冰糖！俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，由此可见多吃萝卜好处多多，要说它和啥搭配最好吃，我第一个想到的就是豆腐，豆腐富含蛋白质，有“植物肉”之称，而且软糯易消化，特别适合中老年人。白萝卜和豆腐一起煮，简直是绝配，加点黑胡椒粉，热气腾腾的喝上一碗，暖胃又祛寒，寒冷的冬天一定要喝起来。这3碗汤大家都学会了吗？冬天给家人做上一碗，暖身又暖心，快做起来吧！好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~ 暖胃汤要喝什么？ A.黑米红枣八宝粥 B.白萝卜豆腐汤 （欢迎大家在评论区留言交流~）
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