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出品 | 搜狐健康 作者 | 周亦川 编辑 | 袁月 近期《美国医学会杂志》（JAMA）发布哈佛大学陈氏公共卫生学院一项研究显示，遵循健康生活方式可能让“长新冠”风险降低一半。 新冠发病四周后仍有疲劳、发烧或消化、神经等其他系统症状，被称为“长新冠”，美国约有800至2300万人受此困扰。评估“长新冠”发病风险，对公卫防控非常关键。 研究组调取了1900名女护士感染报告，44%报告“长新冠”，最常见症状是疲劳和嗅觉障碍。以她们的体重、吸烟、饮酒、运动、睡眠、饮食共6种生活方式维度进行对比，发现有5、6种评分“健康”者较各项均未达标者患“长新冠”风险低49%。
其中，保持健康体重以及7至9小时的睡眠，与“长新冠”低风险联系最密切。在患有慢病的女性中，健康生活方式也让“长新冠”风险降低30%。 然而，此项数据仅涉及白人女性，全人群以及奥密克戎亚变体感染“长新冠”风险需进一步评估。 专家解释，不健康的生活方式与机体慢性炎症状态相关，易造成适应性自身免疫失调，被感染后易过度释放细胞因子形成持续性全身炎症；另外，肥胖、烟酒也容易导致凝血异常，这些因素均增加了“长新冠”风险。做一点生活方式的改变，比如充足睡眠、戒烟限酒、规律饮食和运动，不仅可以防感染，也是行而有效的预防“长新冠”的方式。 |
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