三个滋阴补血不生热的女性调理良方，也适合阳后补虚

很多女性都在阳后出现了气血亏虚。

睡眠不实

头晕、记忆力减退

脸色差

心跳不安

视力减退

脱发

月经量少、闭经

手脚发麻

半夜易醒

——以上都是血虚的症状

这种亏虚跟产后很像。

之前曾再三提醒身边的朋友们：病愈后要比平常更加倍小心地照顾好身体——就当作是在坐月子。

调理产后虚亏，古人有一味良药，它能滋阴补血不生热。

这味良药就是墨鱼。

妇科良药：墨鱼

我们也可以用来调理阳后亏虚。

墨鱼不仅是美食，也是妇科补药，是女性的好朋友。月经不调、更年期，都可以常吃墨鱼来补养。

墨鱼入肝能养血，入肾能滋阴

很多妇科疾病，究其根源都与肝肾阴虚有关。

而墨鱼的主要作用正是滋补肝肾阴虚。它入肝能养血，入肾能滋阴。

参透了这个原理，我们就可以妙用这味传统的妇科上品，用来作为病后补身的食疗，男女皆宜。

墨鱼是清补的，春天吃也不会上火

炖墨鱼干很简单，不用拆骨，清水洗一下就可以下锅，煮好后骨肉会自动分离，再把骨头挑出来就行了。

墨鱼的三种食方

每日滋补早餐——墨鱼粥

平时吃墨鱼，最方便的方法是放到每天早餐的粥里一起煮，煮时加少许橄榄油。

一锅墨鱼粥鲜美又滋补

全家人都会抢着吃

每周气血药膳——天麻墨鱼炖鸡

有的人吃鸡怕热性，加墨鱼一起炖就好多了。鸡汤补气，墨鱼补血，加上天麻一起炖，补肝血的效果更强。

补益上药，天麻第一

熬夜后必吃——清炖墨鱼干

“一日熬夜，百日不复”，熬夜对身体伤害特别大，第二天一定要喝一碗清炖墨鱼汤补一下，这是我家的老方法。

做法：墨鱼干一只，冷水下锅，放少许油，不用加其他任何调料，煮熟后喝汤吃肉就可以。

这个炖法需用淡晒墨鱼

（来源：《回家吃饭的智慧》陈允斌 著）