    五谷杂粮最养人❗️多吃杂粮身体好||| 小米 小米具有健脾和胃、补益虚损、养心安神的功效 燕麦米 它含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸35%~52% 高粱米 性温，入脾经和胃经。和胃、消积、温中、涩肠、止泻 苦荞米 性寒、味苦。具有清热利湿、解毒凉血、润肠通便、平喘燥湿的功效，可以改善腹胀、便秘 荞麦米 它含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿、心脑血管疾病等有辅助疗效 三色糙米 含有大量的维生素，还有钙离子、铁离子等矿物质。可以有效的促进新陈代谢，并且吸收其中的膳食纤维，促进肠道蠕动 绿豆 能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢，含有降血压及降血脂的成分 黄豆 黄豆含有丰富的蛋白质，多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力;还含有黄体酮，能调节人体的激素的代谢 #健康养生[话题]# #健康科普[话题]# #五谷杂粮[话题]# #杂粮[话题]# #五谷搭配[话题]# #五谷[话题]# |
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