太极拳的不丢不顶，你理解了吗？

在学拳架的过程中，师父会时不时的在旁边提醒，注意这个动作把劲儿丢了，注意那个动作，顶了。一开始的时候，对师父所说的一点都不理解，只能照着老师的指点去纠正动作。直到后来，在推手、对练的时候，才豁然开朗。

不丢：就是粘着对方的肢体，不使离开。

在太极拳竞技中，首先主张的是要想方设法和对方接触，并且要粘在一起，粘上后就不能让它脱离，既不主动地丢开对方，也不能让对方逃脱。

不丢是太极推手的前提，是根据推法的需要总结出的重要规则。听劲儿是从不丢开始的，也就是用触觉来了解对方的来劲情况。

所有的攻防以及争势的技法当中，都是在不丢的前提下施展的。无论是推手、散手，还是发放手，都遵循这个原则。

从这个方面上讲，没有“不丢”，就没有太极拳的技击法。

不丢，可不是简单盲目同对方粘在一起就算完，粘上以后，要寻找对我有利的机会，其最终的目的是即粘即打。最起码的要求也是粘上后能够控制或者化解对方的攻势，就是先要使自己处于不被攻击的地位上，然后再争取于己有利的形式，以为自己的进攻做好准备。

如果忘记这个目的而盲目地去粘，就无异于是主动找打了。

技击中出手的快慢，用力的大小，用哪个部位粘对方的哪个部位，都是粘这一功法的重要体现。这些功夫都可通过推手的练习来实践。

不顶：就是对方用力打来，我不用力对抗，而是要“化”。

这个化可以理解为借势或顺势而走，是以应战的态势去引化对方的攻击，先用柔力粘住对方，然后再感知他来劲儿的大小、方向，把来劲儿给引走或者转化掉。对方来劲儿落空，消耗了力气，而我不费力，把他引进了我的攻击范围内，为自己的进攻寻找机会。

不丢，是人走我随，不顶，是人进我退。一来一回，周而复始，不断循环。

太极拳要求动作连绵不断，如学云流水，在推手中就表现为不丢不顶的运用。

老师常说，推手是检验我们动作是否标准的。（这里的标准是因人而异的。）这不丢不顶的功夫，是需要在推手的练习过程中不断去体会、去认知、去积累的。