葛洪乳腺健康易老师教你如何呵护我们的乳房

第一个方法：健康的饮食习惯

很多时候病都是从嘴里进来的，有研究表明每天饮酒在一杯或是一杯以上的女性，患乳腺癌的概率高于不饮酒的女性，所以女性要少饮酒，小酌怡情就好了，大喝伤身。不要吃太多咸辣的食物，特别是月经来的前十天，高盐的食物会使乳房胀大，所以女性应避免吃这类食物。女性可以多吃低脂高纤维的食物，有助于乳房的健康。

第二个方法：要有正确的睡姿

正确的睡姿对女性的乳房健康很重要，最好是仰卧，不好的睡姿可能会导致长时间的朝同一个方向挤压乳房，乳房会因此而受到伤害，这样很容易导致一些疾病的产生。

第三个方法：少生气

常生闷气会导致肝气不舒、内分泌失调，进而诱发乳腺增生和其它乳房疾病。如果平时你的脾气比较急躁，遇到了不顺心的事爱生闷气，就很容易导致肝气郁结，进而诱发乳腺增生。因此，要预防乳腺增生，女性朋友们一定要学会控制自己的情绪。