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拥有一个好的睡眠，能够让自己精神饱满，工作的效率也会事半功倍，但是如果睡眠不足时危害就很大，对精神心理及身体机能结构都会产生影响，如果短期内睡眠不足，可表现为昏昏沉沉，思路不清，不能明确表示自己的意思，注意力无法集中，无法完成工作。  睡眠不足也会使中枢神经系统正常功能出现紊乱，造成神经衰弱而引起健忘症，也会使人的决策、判断能力降低，使记忆力下降，涉及灵活性，创造性思维、预测和语言连贯的大脑功能受损，也容易导致合并抑郁症、焦虑症。 所以一个好的睡眠对身体来说尤为重要，那么如果总是夜里失眠的时候，自己又不能彻底治愈，对身体来说危害非常大的，那么在治疗时可以选择哪些药物呢？下面我们一起来了解一下。  01 首先了解一下，导致睡眠不足的诱因有哪些？ 睡眠不好可能是不良的睡眠习惯，精神类疾病，躯体疾病等原因导致的。 1、不良的睡眠习惯：多数因为睡觉前看手机、做剧烈运动、打游戏，睡前喝浓茶、咖啡等，因为这些不良的因素都可能导致睡眠不好，而且长此以往还可能会形成失眠。 2、精神类疾病：如果患有狂躁症，焦虑症，抑郁症，精神分裂症等疾病，也会影响到正常的睡眠，可能会出现睡眠不好，表现为睡觉容易惊醒入睡困难的。 3、躯体疾病：如果经常出现睡眠不好，则要考虑躯体方面的疾病引起，如甲状腺功能亢进，高血压，冠心病，老年痴呆，帕金森病等，由于疾病的因素可能会引起躯体上的不适，从而诱发睡眠不好。  点击加载图片 02 夜里失眠，白天昏昏沉沉，送你两味中药，补足精气神！ 中医认为，晚上睡不好，白天精神差，头昏脑涨和肝血不足，血不养神有关系，肝藏血，肝血充足，神志德阳，晚上才能安然入睡，不做梦，醒后也精力充沛，如果肝血不足，神失所养，就表现失眠，多梦，半夜容易惊醒，睡醒了也不解乏的情况。 今天给大家分享两味中药组成的方子，安神，养血，助眠，分别是当归和酸枣仁，方子虽然2味药，但是配伍很精妙。  点击加载图片 1、当归：当归性味辛，甘温、走肝、心、脾经，具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效，是补肝的要药，同时还能活血，防止补进去的血停滞成瘀血，能很好地调理肝血失养引起的失眠多梦、似睡非睡，睡后疲乏、头晕昏沉，对于血不养神引起的健忘也能改善，这样就能恢复活力，充满精神。 2、酸枣仁：酸枣仁性味甘平，走肝胆、心、经，具有养心，补肝、宁心安神，敛汗、生津的功效，既能养心阴，又能益肝血，可调理心肝阴血亏虚所引起的失眠惊悸，多梦不安，肝血充足，心神就宁，失眠自然也就缓解了。  点击加载图片 03 睡眠不足神经衰弱会掉发吗？ 睡眠不足，神经衰弱会出现掉发的现象，睡眠不足会使大脑细胞过度疲劳不能正常进行生理活动，进而影响机体的调节功能，使毛发的营养和代谢异常出现掉发的情况，神经衰弱患者主要由于精神过度紧张，心理压力过大，使头部的毛细血管长期处于收缩状态。 导致血液循环系统障碍，头发的毛囊不能得到充分的营养支持，而出现掉发的情况，另外，经衰弱患者还会因为精神紧张，而导致汗腺分泌过多，皮脂代谢异常时，头发的毛囊出现脂肪堆积诱发毛囊炎，使毛囊坏死而出现掉发。  点击加载图片 04 睡眠质量差应该怎样调理？ 睡眠质量差的人主要有几种原因，工作节奏比较紧张，很多人感觉压力大，长期压力大就会产生焦虑，疲乏本身身体比较弱，中医上叫气血虚，尤其是阴血虚时就会出现睡眠质量差，这种人群调理主要有以下几个方面。 1、建议平时生活中，清素饮食，蔬菜、水果都对改善睡眠质量有保证。 2、适度消耗，因为人处于坐位时，气血周流不畅，适度消耗有助于气血运行，也有助于改善睡眠，人类就要休息，这是很正常的，如果一天不动对身体没有好处，因为气血周流不好的人，代谢都不会很好，代谢不好就会影响睡眠质量。  点击加载图片 3、不建议身体不好人群随意进补，补并不是一定要吃好的，吃人参、西洋参、鹿茸、参茸类，其实补的最佳状态是平，既不浊，又不盈，通即是补，补即是通，现代人其实恰恰不需要补。现在生活比过去好，饮食营养足够，所以，现代人需要通、开，让气血周流，适度运动叫开，就是使气血周流正常运行，比较好。 |
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