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老中医推荐,10个最为关键的养生穴位,大夫一般不透漏,收藏好!

 骆震洲 2023-02-14 发布于江苏




1、中渚穴
位置:在手背部,当第4掌指关节的后方,第4、5掌骨间凹陷处。
作用:头痛,目赤,耳鸣,耳聋,喉痹等头面五官疾患;肩、背、肘、臂疼痛麻木,手指不能屈伸

2、昆仑穴
位置:在外踝与跟腱之间四陷中。在足部外踝后方,当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
作用:足跟及足底痛,腰脊酸痛,眩晕,头痛,腰骶疼痛,脚跟肿痛。

3、耳和髎
位置:在头侧部,当鬓发后缘,平耳廓根之前方,颞浅动脉的后缘。
作用:头痛,耳鸣;牙关紧闭,口歪。

4、命门穴
位置:在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。
作用:腰痛,肾脏疾病,夜啼哭,精力减退,疲劳感,骨质疏松,头晕耳鸣,惊恐,手足逆冷。

5、天容穴
位置:在颈外侧部,当下颌角的后方,胸锁乳突肌的前缘凹陷中。
作用:耳鸣、耳聋、咽喉肿痛、暴喑等五官病证;头痛、颈项强痛。

6、涌泉穴
位置:在足底部,足前部凹陷处,前脚掌三分之一处。
作用:温肾第一要穴,温肾提阳,降肝火,养肝护肝。

7、臑腧
位置:在肩部,当腋后纹头直上,肩胛冈下缘凹陷中。
作用:肩臂疼痛,肩不举;瘰疬。

8、足三里穴
位置:在小腿前外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
作用:生发胃气,燥化脾湿,健脾和胃,扶正培元,通经活络,升降气机。

9、二间穴
位置:微握拳,当食指桡侧第2掌指关节前凹陷中。
作用:齿痛、鼻衄等五官疾患;肩周炎。

10、曲池穴
位置:在肘横纹外侧端,屈肘,尺泽与肱骨外上髁连线中点。
作用:疏风清热,调和营卫,清热和营,理气和胃,降逆活络。

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