¥38 睡不好?失眠多梦易醒,喝酸枣仁百合茶! 你有过这种感觉吗?入睡难,翻来覆去,焦躁睡不着?或者入睡快,但是易醒,醒来就难再睡着?夜晚睡觉做梦多,白天起床精神劳累? 推荐一道适合养眠的茶包:酸枣仁百合茶 酸枣仁1克+百合1克+桑葚3颗+黄精1克+茯苓1克+桂圆肉2颗+红枣2片+莲子2颗+甘草0.5克+山药0.5克+枸杞0.5克 工作学习之余,500ml开水冲泡即饮,清心安养~ 可以装到瓶子里随时喝哦! - 睡眠不好的原因,可能是: 1、压力大、情绪紧张,身心无法放松进入睡眠状态。 2、天热,喜吃辛辣食物,燥热上火 3、太热,喜喝冷饮奶茶、雪糕,这些寒凉食物损伤阳气。 4、长期无节制的熬夜,作息习惯混乱 为了有个好睡眠,大家要注意改善生活作息饮食习惯哦~ |
|