 现代女性，既担负着工作，又要忙于照顾家庭孩子，睡眠不足、嗜吃甜食辣食、压力大、疲乏劳累，特别容易“垮脸”，想要让外表更年轻，改善皮肤状态，除了要保持良好的生活习惯和充足的睡眠，正确饮食，从内部调养才是女性延缓衰老的根本办法。建议女士：春天多喝7杯“养颜”豆浆，每天一杯，气色变好人更美。 杏仁花生露 用料：花生米 20克、南杏仁 10克、糯米 10克、白糖适量、清水 700毫升  做杏仁露前，花生米要先放入烤箱烘烤一下，或者直接用炒锅炒，这样做出来的花生露才香。少许糯米可以增加滑糯的口感。  花生米炒好后把花生衣搓掉，将花生米和糯米、南杏仁一起放入破壁机里，加入700毫升的清水，启动豆浆功能，20分钟就可以做好啦。趁热加入白糖调味，特别的香甜。 三红养颜饮 用料：红豆 20克、红皮花生 15克、红枣 5~8颗、红糖 少许  做三红豆浆用的是三种红色的食材，花生米一定要用红皮花生米。红豆提前浸泡30分钟。红枣不仅益气补虚，还能提供天然的甜味。平常我都喜欢放多几颗红枣，然后不放糖。  把红豆和红皮花生放入破壁机里，红枣切开后去掉枣核也放进去，放入食材后再加水，水位大概到700ml，用豆浆功能，做好后放一点点红糖即可。 枸杞银耳羹 用料：银耳 半朵、红枣 8颗、枸杞 一把、干百合 10克、碎冰糖 适量  干银耳用清水泡发，把底部黄色的银耳根剪掉，然后将银耳撕成小朵。干百合也要用清水浸泡，如果有新鲜的百合就用新鲜百合。枸杞简单冲洗一下就行。  将所有食材放入破壁机里，再放入适量清水，银耳做好后口感非常的顺滑，如果喜欢喝稠点的可以放少一点水。按下豆浆键，做好后趁热放入一点碎冰糖调味就可以了。 山药紫米黑豆浆 用料：山药 一段、黑米 20克、黑豆 20克、红枣 适量、冰糖 适量 戴上手套，把山药皮削掉后将山药切成小块。红枣去核。黑米和黑豆清洗后用清水浸泡半个小时。虽然干豆和干米也能打，但是豆子和米粒吸水膨胀后，打出的豆浆会更细腻。 全部材料放进去，放600毫升左右清水，用豆浆模式和米糊模式都差不多，大概20多分钟就可以喝了。 紫薯银耳羹用料：紫薯 一个（小）、银耳 半朵、冰糖 适量 紫薯去皮后切成小方块，银耳泡发，剪去根部（买银耳的时候记得要闻一下，有酸味的银耳不要买） 把银耳和紫薯放入破壁机里，倒入适量的清水，用豆浆程序，破壁机工作完之后再放点碎冰糖或者白砂糖拌匀就可以了。 艾香花生饮用料：艾草 一小把、花生 20克、糯米 20克、冰糖 适量 艾草一向被用来做糍粑、点心，没想到用来打豆浆米糊也这么香。艾草的分量不用太多，焯水后挤干水，大概乒乓球那么大一团就够了。花生要烘烤过或者炒一下。把花生皮搓干净。 将艾叶、花生和糯米都放破壁机里，想吃米糊，就放500毫升清水，想喝豆浆就放800毫升清水。做好后放适量冰糖调味，特别的香。 女人无论多忙，也别亏待了自己，平常多和朋友相聚聊天，保持开心，让心灵变强。 |
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