心脏突然''咯噔''一下，是心脏病信号？做到这4点，心脏病正在远离你

第一：控制血压
让自己的血压尽量在高压120以下mmHg，低压不超过80mmHg。

第二：不要肥胖
平时适量少吃点，多运动，多吃蔬菜、蛋白质，晚上7点之后就尽量别再进食了。

第三：适量运动
运动不仅有益身心，还能帮助维持良好的体型，增强心肺功能，帮助睡眠。

第四：戒烟戒酒
戒烟戒酒后，能让身体状态更好，改善家庭氛围，还能节省支出，同时也能有更多时间去跟朋友参与社交活动。

如果你平时有心慌气短、胸闷的症状出现，近期还发现心脏突然'咯噔'下（心脏早搏），就需要及早做检查看自己是否有心脏病风险。