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就像我们年龄大了就会脸上出现皱纹、行动变得迟缓，思想开始变得僵化一样，我们的记性就和我们的骨量一样，会在某个阶段达到阈值以后像坐滑滑梯似的向下降低。 有的人会说生活本来就这么难了，吃点糖怎么了？那面对记性也许你可以说记性本来就不是恒定的，就别让一些坏习惯继续“糟蹋”它了！ 下面这些容易让记性变差的“罪魁祸首”，你踩雷了几个？ ① 不吃早餐 让我看看又是谁不吃早餐（揪领子）是不是你？（换另一个人揪）还是你？
经过一晚上的休息，我们全身的能量基本上被消耗完了，整个人都处于一个比较“空”的状态。如果不及时通过吃早餐来摄入能量、营养的话，我们的大脑反应速度就会变慢。 如果上午的工作、学习任务还特别重的话，等于是在透支你的大脑，长此以往自然对大脑健康存在影响。 ② 热爱甜食 这里不是说你偶尔吃一些甜的东西，而是指你把甜食当饭吃！因为胰岛素会控制我们的血糖水平、调节大脑细胞功能。让神经元突触更好连接，方便我们记东西。 而糖分的过量摄入会让我们大脑里面的胰岛素水平降低，新生的海马体神经元减少。要知道28天才能形成新的神经元，这一耽搁多误事儿啊！
让我看看是哪些早上不喜欢吃早饭，下午、晚上猛猛吃甜食的朋友们有被aoe到的？ 如果你想要改善自己的记性，不说突飞猛进，起码不继续变差的话，那除了记得吃早餐、少吃甜食以外，还可以在吃完饭以后补充一袋。 不仅可以激活我们大脑里面吞噬细胞的活性，促进海马神经细胞分化唤起细胞活力、强化记忆力。还能集中我们的注意力、让我们做事情的时候少摸鱼，提升我们工作、学习的效率！ |
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