一、穴位怎么找？ 一般可分为骨度分寸法、体表标志法、指寸法和经验取穴法等。下面来分别介绍： 1、经验取穴法（即简易取穴法）是人们在长期实践中积累的取穴法，此法简便易行，如直立垂手，中指指端即为风市穴；两手虎口自然平直交叉，在食指指端即为列缺穴；半握拳，以中指的指尖切压在掌心的第1横纹上为劳宫穴等。 2、体表标志法：根据人体的一些自然条件来作定穴的一种标准。分为固定标志和活动标志两类，以体表某些标志如五官、毛发、指甲、乳头、肚脐或关节、肌肉等活动时产生的孔隙，凹陷等来作为依据，去找穴位，这样的取穴方法就是体表标志法。通常比较多用此法取的穴位，如印堂穴，在两眉中间；膻中穴，在两乳头水平连线中点；取耳门穴、听宫穴、听会穴等应张口等。 3、骨度分寸法：骨度分寸法，又称骨度法，即以骨节为主要标志测量周身各部的大小、长短，并依其尺寸按比例折算作为定穴的标准。但分部折寸的尺度应以患者本人的身材为依据，如把腕横纹至肘横纹之间作十二寸，腋横纹至肘横纹作九寸，前发际至后发际作十二寸等 4、指寸取穴法：是在骨度分寸和体表标志法的基础上，以施术者本人的手指作测量标准来找穴位的一种方法，比较多用的有拇指同身寸法，即以拇指指关节的横度作为1寸，还有横指同身寸法，即以示指、中指、环指、小指四指相并，以中指第M节为准，量取四横指为3寸。
穴位怎么找之一
穴位怎么找之二
穴位怎么找之三
指寸取穴法 1)中指同身寸：以中指末节的长度为1寸。即以患者的中指屈曲时，中节内侧两端纹头之间作为1寸。这种方法适用于四肢及脊背作横寸折算。 指寸取穴法必须在骨度规定的基础上运用，不能以指寸悉量全身各部，否则长短失度，骨度分寸与指寸在临床应用中应该互相结合。 为了准确的找到经络穴位，除了掌握以上一些基本方法外，由于人个体之间还会有差异，因此我们还要结合如下标准和某些穴位特点来取穴：一般正确的穴位多在骨的上下左右旁，或两骨相接的关节部位凹陷中，或骨肌的中间，或两肌的中间，很少在骨上或血管中，在骨旁侧部位的经穴(腹部无骨处除外)可用拇指指尖掐之，如有酸麻如触电般的感觉说明取穴正确。如无此感觉，只觉麻疼(有的数分钟才感觉到酸麻)应加深或偏左偏右试之，如按压对了穴位其效会立见，有的会缓慢见效，有的会在压后较长时间见效。 可能有些朋友看了图示和表格，还是不太明白怎样找穴位。我们以手上治心脏的内关穴为例，内关穴在手腕横纹上2寸，而从肘横纹到腕横纹总共是12寸，2寸就是12寸的六分之一处。又如三阴交穴，在足内踝上3寸。而从足内踝到髌骨下方（膝盖骨下方）总共为13寸。从足内踝开始第一个3/4段，就是三阴交的准确位置。再如关元穴在脐下3寸，从肚脐眼到耻骨最高点总共是5寸，5寸的一半再往下一点就是关元穴。如此慢慢熟悉，大家都能掌握中医教你怎样找穴位的技巧，而成为快速找到穴位的自我保健医生了。希望读者在学习完后能亲自比划比划，也不妄此学呀。 人体穴位可以分为十四经穴、奇穴和阿是穴三大类。十四经穴是位于十二经脉和任、督二脉上的穴位，简称“经穴”。十四经穴与经脉的关系密切，它不仅可以反映本经络和脏腑的病症，也可以反映与本经脉所联系的其它经脉和脏腑的病症。奇穴又称“经外奇穴”，它有固定的穴名，也有明确的位置，但它们不属于十四经脉，这些穴位对某些病症具有特殊的疗效。阿是穴又称“压痛点”，多位于病变部位及其周边，这一类穴位的特点是既无具体名称，又无固定位置。 快速找穴方法掌握正确的取穴方法是准确取穴的基础。常用的取穴方法有简易取穴法、体表标志法、手指比量法、骨度分寸度四种。 简易取穴法此法分为触摸法、抓捏法、按压法三种。是通过食指、拇指指腹按压皮肤，观察和感觉皮肤及指腹的反应来找穴的一种简单方法。 体表标志法
快速取穴方法：体表标志法图 此法又称“自然标志定位法”，是以人体解剖学的各种体表标志为依据来确定腧穴位置的方法。它可以分为固定标志取穴法和活动标志取穴法。固定的标志，是指在人体上不受活动影响、固定不移的标志，如乳头、肚脐等。找到这些标志就可以确定腧穴的位置，如脐中旁开2寸处“天枢穴”等，活动标志是指人体在做某些动作时才会出现的标志，如在耳屏与下颌关节之间，微张口呈凹陷处取听宫穴等。 手指比量法
简易取穴方法图：手指比量法 这是一种以患者手指为标准来量到穴位的方法。由于选取的手指不同，节段亦不同，所以此法又可分为以下几种穴： 中指同身寸法：是以患者中指屈曲时中节内侧两端纹头之间的距离作为1寸，可用于四肢取穴的直寸和背部取穴的横寸； 拇指同身寸法：是以患者拇指第一关节的横度作为1寸，适用于四肢部的直寸取穴； 横指同身寸法：又名“一夫指”，患者将除拇指以外的其余四指并拢，以中指第2横纹处为准，4指横宽作为3寸。 注：手指比量法只能在骨度法的基础上运用，不能以指寸悉量全身各部，否则长短失度。故明代张介宾《类经图翼》说：“同身寸者，谓同于人身之尺寸也。人之长短肥瘦各不相同。而穴之横直尺寸亦不能一，如今以中指同身寸法一概混用，则人瘦而指长，人肥而指短，岂不谬误？故必因其形而取之，方得其当。” 最准确的取穴方法骨度分寸法
最准确的取穴方法图 骨度分寸法，它是一种以骨节为主要标志来测量全身各部大小、长短，并依其比例折算尺寸以作为定穴标准的方法。 骨度分寸法又叫“分寸折量法”，是按照人体比例计算的，因此不论患者为成人、小孩或体形高矮胖瘦均可适用。 骨度分寸表
骨度分寸法中，将人体各部位分成若干等份，每一等份作为1寸作为量取穴位的标准。 骨度分寸是指将全身各部以骨节为主要标志规定其长短，并依其比例折算作为定穴的标准。按照此种方法，不论男女、老少、高矮、肥瘦，折量的分寸都是一样的，很好地解决了在不同人身上定穴的难题。
二、中医常用穴位定位与取穴方法 1.曲池 [位置]曲肘成直角，在肘横纹头与肱骨外上髁连线的中点处。 [主治]上肢关节疼痛、瘫痪、麻木、高血压、高烧、过敏性疾病、皮肤病等。
2.合谷 [位置]第一、二掌骨之中点。 [主治]感冒、五官科疾病、面神经麻痹、神经科疾病、各种疼痛等。
3.尺泽 [位置]在上肢肘窝横纹上，肱二头肌腱外侧处。 [主治]咳嗽、哮喘、咽喉肿痛、臂痛、肘关节疼痛、皮肤病等。
4.内关 [位置]伸臂、仰掌，前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋之间。 [主治]心脏疾病、神经系统疾病、精神障碍、胃痛、呕吐、各种疼痛等。
5.劳宫 [位置]手掌中心，握掌时，中指尖所点处。 [主治]中风昏迷、心绞痛、癔病、手指麻、掌痛等症。
6.神门 [位置]腕横纺尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷中。 [主治]心痛、心烦、惊悸、善忘、不寐。 7.外关 [位置]腕背横纹上2寸，心烦骨与桡骨之间。 [主治]热病、头痛、耳聋、耳鸣、肘臂屈伸不利。
8.扭伤穴 [位置]屈肘，掌心向内，曲池穴与腕背侧横纹中央连线的上1/4与下3/4交界处。 [主治]急性腰扭伤。
9.里内庭穴【图解里内庭穴的位置】
里内庭穴位于脚底部，在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处，约第二趾趾根下约三厘米处。 【取穴方法】在足底，当足掌面第2与第3趾的夹缝之中，（即：第二、三跖趾关节前方凹陷中），与足背胃经内庭穴相对处，俯卧或仰卧、跷足的姿势取之。 【穴位解剖】穴下有皮肤、皮下组织和趾腱膜。分布有足底内侧神经的趾足底总神经。。 【里内庭穴位的作用功效】 1、缓解治疗牙痛、齿龈炎、扁桃体炎、去除口臭等； 2、抑制食欲、缓解治疗泻胃火、胃痉挛、急慢性肠炎、小儿消化不良、胃痛等； 3、缓解治疗小儿惊风、抽搦、癫痫等； 4、缓解治疗食物中毒、三叉神经痛、荨麻疹、五趾疼痛等。 【作用功效】镇惊安神，消食导滞。 10.印堂穴[印堂穴的准确位置]
两眉头连线的中点（就像印度妇女点吉祥痣的地方） 印堂穴又名曲眉穴，位于两眉头连线的中点。取穴时用左手拇，食两指将印堂穴局部皮肤捏起，右手持针快速由上向下（鼻尖）方向平刺0.5寸左右。施捻转提插手法，针感以局部酸胀或向鼻部放散者为佳。可用艾灸、埋针、透刺、三棱针点刺出血等法。本穴有安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络之功。 印堂穴是人体三大经络的汇集之地。分别是：起于内眼角的足太阳膀胱经；起于鼻旁的足阳明胃经；从印堂正中穿过的任脉。膀胱经主宰人体的阳气，胃经主宰血气，任脉则主宰人一身之阴。印堂汇集了人的阳气、血气、阴气所以它的状况好坏与我们的健康有莫大的关联。 【印堂穴位的作用功效】 1、治疗头痛、头晕、前头痛、目眩、目赤肿痛、三叉神经痛、眼部疾病等 2、治疗鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病等 3、治疗高血压、失眠、精神乏力等 【作用功效】清头明目，通鼻开窍。 11.俞府穴【俞府穴的准确位置图】
【俞府穴的位置】位于人体的胸部，当锁骨下缘，前正中线旁开2寸。即：胸正中线（璇玑）旁开2寸凹陷处。 【取穴方法】取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，俞府穴位于上胸部，人体正面中线左右三指宽，锁骨正下方。 【俞府穴位的作用功效】 【主治病症】咳嗽气喘、呕吐、胸痛、不嗜食等。 【作用功效】俞府穴，止咳平喘、和胃降逆。 【临床应用】现代用于治疗胸膜炎，支气管炎，哮喘，呼吸困难。 【穴位配伍】俞府穴配足三里穴、合谷穴缓解治疗胃气上逆之呕吐、呃逆；俞府穴配天突穴、肺俞穴、鱼际穴缓解治疗咳嗽、咽痛。气喘风痰：俞府、乳根。 常用的64个穴位定位口诀肺经孔最穴：太渊与曲池连线上，腕横纹上7寸。 曲池穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。 少商穴：拇指桡侧，距离指甲角约0.1寸。 合谷穴：第一二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。 手三里：阳溪与曲池连线上，肘横纹下2寸。
胃经颊车穴：咀嚼时咬肌隆起处，按之凹陷处。 下关：颧弓与下颌角切迹行成的凹陷中。 头维穴：头侧部。额角发际上0.5寸，头正中线旁开4.5寸。 梁门穴：上腹部，肚脐上4寸，前正中线旁开2寸。 天枢穴：腹中部，肚脐旁开2寸。 大巨穴：下腹部，肚脐中下2寸，旁开2寸。 水道穴：下腹部，肚脐中下3寸，旁开2寸。 归来穴：下腹部，肚脐中下4寸，旁开2寸。 梁丘穴：大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端连线上，髌底上3寸。 足三里：犊鼻（外膝眼）下3寸，胫骨前缘1横指。 上巨虚：犊鼻（外膝眼）下6寸，胫骨前缘1横指。 条口穴：犊鼻（外膝眼）下8寸，胫骨前缘1横指。 下巨虚穴：犊鼻（外膝眼）下9寸，胫骨前缘1横指。 丰隆穴：犊鼻（外膝眼）下8寸，胫骨前缘2横指。 解溪穴：足背横纹中央。 内庭穴：足背，2、3足趾间，趾蹼后方赤白肉际处。
脾经隐白穴：足大趾末节内侧，距离指甲角约0.1寸 三阴交：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。 漏谷穴：内踝尖与阴陵泉连线上，内踝尖上6寸。 地机穴：内踝尖与阴陵泉连线上，阴陵泉穴下3寸。 阴陵泉：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。 血海穴：大腿内侧，髌底内侧端上2寸。 大横穴：中腹部,欢迎搜长洋中医学府了解，肚脐旁开4寸。 心经灵道穴：前臂掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸。 阴郄穴：前臂掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上0.5寸。 神门穴：腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘凹陷处。
小肠经后溪穴：手掌尺侧，微微握拳，第五掌指关节后的远侧端横纹头处。 养老穴：见上取穴法处。 肩贞穴：肩关节后下方。上臂内收时，腋后纹头上1寸。 肩外俞穴：第一胸椎棘突下，旁开3寸。 肩中俞穴：第7颈椎棘突下，旁开2寸。 颧穴：目外眦直下，颧骨下缘凹陷处。 膀胱经攒竹穴：眉头凹陷中。 承扶穴：臀横纹中点。 委中穴：腘横纹中央。 合阳穴：委中与承山连线上，委中下2寸。 承山穴：腓肠肌尖端凹陷处。 昆仑穴：外踝尖与跟腱之间的凹陷处。 至阴穴：足小趾末节外侧，距离指甲角0.1寸。
肾经太溪穴：内踝尖与跟腱之间的凹陷处。 照海穴：内踝尖下方凹陷处。 横骨穴：下腹部，肚脐中下5寸，前正中线旁开0.5寸。 气穴：肚脐中下3寸，前正中线旁开0.5寸。 心包经内关穴：腕横纹上2寸。 液门穴：第4、5指间，指蹼缘后方赤白肉际处。 中渚穴：手背部医学教|育网搜集整理，掌指关节的后方，第4、5掌骨凹陷处。 外关穴：腕背横纹上2寸。 支沟穴：腕背横纹上3寸。 胆经带脉穴：章门下1.8寸，平肚脐。 阳陵泉：小腿外侧，腓骨头前下方凹陷处。 悬钟穴：外踝尖上3寸。 肝经：经、带、胎、产病，少用。 任脉中脘穴：肚脐上4寸。下脘穴：肚脐上2寸。 水分穴：肚脐上1寸。气海穴：肚脐下1.5寸。 关元穴：肚脐下3寸。中极穴：肚脐下4寸。 督脉腰阳关：后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。 命门穴：第2腰椎棘突下凹陷中。 大椎：第7颈椎棘突下凹陷中。 人中穴：人中沟的上三分之一与中三分之一的交点。
三、常用锻炼法
4.脚跟踢然谷 肾经的荥穴，“然”，就是燃烧的意思；“谷”表示这个穴的位置在足内踝前起大骨间，这个位置精气埋藏得特别深。 这个穴名意指有火在人体深深的溪谷中燃烧的意思。 所以说，荥穴属火，而肾经属水，然谷穴的作用就是升清降浊、平衡水火，专治阴虚火旺。 然谷穴的去火效果是非常好的，尤其对老年人更适合，因为老年人就仗着这点火气来维持生命呢，如果用中药祛火会适得其反，所以用然谷穴来灭虚火就行了。通过刺激足少阴肾经的然谷穴，起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。
视频：瞬间强肾强身法 文章来源：网络综合，感恩原作者的付出。如有侵权，请联系我们 |
|
|
来自： 昵称79078513 > 《取穴法》
