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喜欢养生的人知道，想要健康，就要把膳食结构均衡、经常锻炼、保持好心态这些结合起来一起做。但事实上，能完全做到这些点的人，是真的没几个。 所以想要身体健康、少生病的话，下面这些对身体健康有影响的事情，你是真的得少做一点...... ① 少生气 研究显示啊，近九成的病症都和我们的精神压力有关系。平常稍微注意控制下情绪，有事情不要憋在心里，就可以少生病、甚至是不生病！
而且你的情绪好了的话，你的人啊、包括精神面貌都会很积极，做起事情来也更有动力，效率也就更高了！ ② 少熬夜 经常熬夜的人应该会发现自己的皮肤变糙了，毛发看上去也没以前那么黑亮了。
而且熬夜不仅会让你外在形象变差了，也容易造成代谢障碍，引发炎症，让你抵抗力下降、变得容易生病！ ③ 及时补充营养 大家现在工作都很忙嘛，有时候吃起饭来基本就是对付一下就过去了......这样容易让我们体内的营养缺失。可以参考膳食指南里面的指导建议去吃，不仅要营养均衡、膳食结构合理，更得啥都吃！ 当然别忘了饭后补充一袋添加了免疫活性成分了。 里面的专利成分泛菌糖脂质每天摄入40mg，就可以改善我们肠道的免疫功能，激发我们自己本身的免疫力，让我们少生病、晚生病！ |
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