春天里，老年人如何养生？《黄帝内经》中早有答案，请读这段经文。
“春三月，此渭发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
“春三月，天地俱生，万物以荣”，是说春天是个过程，指立春、雨水、惊蛰、春风、清明、谷雨6个节气，有春一月、春二月、春三月之说。天地阴阳气全生发起来了，万物都开始生长。如何养生？经文举了三个例子：
首先，要夜卧早起。春天重在生发，要早睡早起。其次，要在庭院里面大踏步的活动，洒脱自然些来促进生发。第三，要做类似于不把头发扎起来，而随其披散的事情，穿宽松衣的，不要有约束的运动。以达到“以使志生”的目的。
“此春气之应，养生之道也”
是指春天之气的对应、应象。春天是要“养生”，夏天是要“养长”，秋天是要“养收”，冬天是要“养藏”，四季养的都是不同之气。如果伤生机，就是伤肝，肝为木而伤，就不能再“生火”，进入夏季，就会出问题。“奉”是两只手捧祭品的形象。献给夏天“长”的气不够了，所以得病。不要以为今天的“病痛”就是昨天的事，实际上，秋天的“咳嗽”，有可能是夏天的问题，甚至是春天的问题。
老年人注重春天养生，是因为春天是才事万物的开端，生命的初始，这个阶段呵护好了，到了夏、秋、冬季，就好理解了。
