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雨 水 诗 词  THE RAINS 《春夜喜雨》 （唐）杜甫 好雨知时节，当春乃发生。 随风潜入夜，润物细无声。 野径云俱黑，江船火独明。 晓看红湿处，花重锦官城。  《早春呈水部张十八员外》 （唐）韩愈 天街小雨润如酥，草色遥看近却无。 最是一年春好处，绝胜烟柳满皇都。
雨水，二十四节气之中的第2个节气。 今年雨水节气到来的时间： 2023年2月19日，星期日，06:34:05， 农历癸卯（兔）年正月廿九
《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。 春始属木，然生木者必水也， 故立春后继之雨水。 且东风既解冻，则散而为雨矣。”
农谚云：“雨水节，雨水代替雪。” 雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。 “立春”是解冬天之冻，“雨水”是万物复苏。雨水节气前后，万物开始萌动。立春标志春天的开始，雨水就标志春天真正到来。 天地交而万物通，地气上为云，天气下为雨，雨水一落到土地上，天地交合，谓之“泰”。阴阳交感，万物化生，赋予万物生命、生机，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
 雨水三候 【一候獭祭鱼】 水獭开始捕鱼，将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子。
【二候鸿雁来】 雨水五日之后，大雁开始从南方飞回北方。
【三候草木萌动】 再过五日，春雨润物细无声，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。
 雨水节气健康预测 雨水节气依然处在一之气的阶段，阳明司天燥金用事，太阴湿土叠加于厥阴风木之上，阴气凝集，乍暖还寒，冷热交替，气候偏凉，湿气重，容易出现感冒，咳、喘，肺部疾病、肩胛骨间痛、颈椎病、失眠、胃痛、胃胀、腹泻等。 雨水也是鲜花盛开的时节，过敏性鼻炎、特异性皮炎等过敏体质人群容易出现病情发作、复发和加重。在雨水节气之后，随着降雨有所增多，寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重疏肝气，养脾胃。
起居调养 起居有常，劳逸结合。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整，使其达到健运脾胃，调养后天，身强体壮，延年益寿的目的。 01 春捂养阳 雨水到来预示着漫长的寒冷季节即将走到尽头，尽管气温缓慢回升，但依然是一年中寒潮出现较多的时候。天气冷热不定，春寒料峭，湿夹寒而来，人容易感邪而致病。要防备“倒春寒”，“春捂”是必不可少的。 “春捂”强调“上薄下厚”，这是因为身体下部的血液循环要比上部差，容易遭受风寒的侵袭，我们要将保暖的重心放在下半身。穿衣遵循“背暖、肚暖、足暖，头和心胸要寒”的要领，以手脚暖、后背无汗为大原则。“春捂”也并不是衣服穿得越多越好，而是要衣物增减视天气的变化情况而定。
2 防寒湿 雨水节气中，随着降雨有所增多，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响，故养生应注意防湿邪入侵。
3 晚睡早起，适当午睡 《黄帝内经》中描述“春三月......夜卧早起......”，顺应自然规律，晚睡早起，每天晚上11:00之前睡觉，早上7:00左右起床，每天有半小时的午睡，保证充足的睡眠时间，能够帮助人体养元固本，也能够起到加强人体自身的免疫能力。
情志调养 春季阳气生发速度开始快于阴气的速度，肝火也处在了上升的势头，容易情绪波动，出现生气发怒的表现。肝喜条达而恶抑郁，生气发怒易让肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。因此，保持好心情，也是护肝的一个窍门。 中医认为，忧思伤脾，情绪波动出现精神抑郁、忧思不断等表现，也会影响脾胃功能。保持心气平和，肝气平稳，脾胃才得以安宁。
饮食调护 《千金方》说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”。雨水时节，应当着重养护脾脏，养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气调和顺畅。五行中肝属木，喜条达，在味为酸；脾属土，性敦厚，在味为甘。中医认为，春季应肝，人在春季肝气容易过旺，肝木旺克脾土，影响脾胃运化，易出现胃胀、胃痛、腹泻等不适症状。
食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。此季节，应少吃羊肉、狗肉等温热之品，以免肝气过旺而伤脾气；少食生冷油腻之物，以顾护脾胃阳气。 膳食推荐 01 薏苡仁党参粥 【功效】祛湿健脾，补气补血。 【做法】薏苡仁30克洗净，放凉水中浸泡2小时；党参15克切成薄片，粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水，先用大火煮沸，锅开后撇去浮沫，再用小火慢慢熬30-40分钟，放冰糖调味。
02 山药红枣粥 【功效】健脾和胃、祛湿解困 【做法】将红枣25克用温水泡软洗净，粳米100克淘洗干净，山药25克去皮洗净切成小块；红枣、粳米、山药放在一起煮成粥，吃时放适量白糖搅拌即可。
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