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葡萄干是我们身边非常常见的一种零食，无论男女老少都可以食用，而且相比较葡萄来说，葡萄干更容易保存、携带，它的营养也要比葡萄多，尤其是对中老年人来说，每天睡前嚼几粒，这几大好处主动找上门，来看看吧。  1.提高代谢 葡萄干虽然是由新鲜的葡萄脱水制成的，但其中的营养成分却没怎么流失，而且里面的微量元素、维生素相比较之前反而更高了。睡前适当的吃几粒，能提高身体的代谢能力，促进体内毒素排出，里面的膳食纤维还能帮助我们预防和改善便秘的情况。  2.抗氧化 爱美的女性都爱把葡萄干当作零食来吃，这是因为它里面含有的黄酮成分有抗氧化的效果。女性每天晚上坚持嚼几粒葡萄干，可以让皮肤看起来更加透亮，显得更加青春有活力。而且葡萄干味道酸甜，还含有很多的维生素，减肥期间如果想吃甜食，不妨用葡萄干代替。  3.改善贫血 贫血是很多女性会遇到的问题，长期贫血的人精神状态会很差，而且会出现手脚冰凉，脸色苍白的现象，葡萄干含有很多的铁元素，长期食用不仅能有效的改善贫血的现象还能提高抗病力，让我们的身体越来越健康。  除了干吃外，拿它来泡水喝，也是很不错的。 相关内容已获授权，如有侵权请第一时间联系删除。 |
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