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昨天，北京的天空昏沉沉的，直到中午下了一会雪后，天反而放晴了，大太阳直接晒进诊室，真是“开中雨，暗中晴”，刹那间春回大地。往后气温就开始慢慢回升了，当春天的阳光渐暖，大地上一切都欣欣向荣的时候，我们的养生有两大重点：一是疏肝，二是补肾。 春天疏肝大家都耳熟能详了，要让肝气生发起来。但为什么要补肾呢？ 春天是生发的季节，树木发芽开花，人体也要生发，心情会舒畅，各项机能也都会变得亢奋起来。肾水生肝木，肝木的生发，是要以肾水为支持的，所以，春天是肾水亏耗得最厉害的季节。好在，经过了一个漫长冬季的养肾、藏精，人体有足够的肾水可供肝木生发，所以在早春的时候，人的精神状态都是比较好的，年轻人还会性欲旺盛。 但是，到了暮春季节，或春末夏初，冬天所藏的那点儿肾精被春天的生发消耗得差不多了，人就有点心有余而力不足了。所以到了农历四月，肾精就好比灯里的油，不够用了，灯光就昏惨惨的，人会出现疲倦、犯困等现象，这就是人们经常讲的“春困”。
甚则，肾水亏虚，肝木得不到滋养，又会出现肝阳上亢，带来头晕、头痛，身体低热等症状；肝木克脾土，肝阳上亢，影响脾胃，还会导致食欲变差，饮食减少。 春困这种情况，还算不上一种疾病，顶多只能说是亚健康状态，但它是肾虚的信号，提示我们应该注意养肾了。肾越亏虚，春困就会来得越早。 春天养肝，归根到底还是得先养肾，肾精充足，肝木的生发之气才能充分施展。肝气生发得旺盛，人也就不会有什么春困之类的了。 说到补肾的药，人们可能会想到六味地黄丸，这的确是补肾的良药。但春天补肾，宜于肝肾同补。用六味地黄丸，就显得有些单薄了。 能同时养肝养血、养肾养精的中成药，要数归芍地黄丸，它是在六味地黄丸的基础上加当归、白芍。当归可以养血、和血、活血，白芍是酸的，酸能入肝，能柔肝养阴，再配上滋补肾阴的六味地黄，自然肝肾双补了。对于平时看得多、想得多的脑力劳动者，对于耗精耗血过多的人，只要你的舌苔不黄不腻，归芍地黄丸就是你春天最佳的养生药。
肝开窍于目。肝阴如果继续虚下去，就会影响到眼睛了。眼睛长期得不到精血的滋养，就会造成两眼昏花、眩晕、看东西模糊不清、眼睛干涩。这是春天中老年人常见的毛病，为了防治上述情况，春天可以吃杞菊地黄丸，仍是肝肾同补，只不过作用略有差异。 杞菊地黄丸是在六味地黄丸方子的基础上加枸杞子、菊花。枸杞子补肾益精，养肝明目，菊花能清利头目，平肝清热。它的作用有很多，其中一个显著作用就是治疗中老年人的“老眼昏花”，老眼昏花是由于肝肾两虚，这时候，涂什么眼药水啊、眼膏啊，都没用，用点杞菊地黄丸滋补肝肾，就是对证的良药！ 肝肾阴虚更严重的人，在春天的风里往往会感觉眼睛干涩、怕见光、迎风流泪，风一吹，眼泪就往下流，这就得用明目地黄丸。明目地黄丸是在六味地黄丸的基础上加枸杞、菊花、当归、白芍、蒺藜、石决明。相当于杞菊地黄丸和归芍地黄丸相加，再加蒺藜和石决明。既能养肝养血、养肾养精，又能疏肝、清肝火、镇肝风。 这些中成药都很平和，只要舌苔不黄不腻，都可以用来作为春季的养生药。但如果舌苔黄或腻，说明体内有湿热，就不适合用这些药了。 当然，药补不如食补，能用食物解决的问题，就最好不要用药。春季养肾的食品，我推荐芝麻和黑豆。 芝麻，色黑则入肾，性滋润则补阴，能大补虚羸，益气力，长肌肉，填脑髓。此外，正如张志聪《本草崇原》所言：“禀厥阴春生之气。”它还有生发的作用，尤其是对于前一年生过大病甚至动过手术，正在康复中的人来说，可以赶紧趁这个春天，恢复生生之气，黑芝麻恰有此用。黑芝麻蒸熟或炒熟后，碾粉食用即可。
黑豆形状像肾，色黑也入肾，是补肾的良品。而且，黑豆还有很强的解毒之功，春天是发陈的季节，封藏了一冬的人体难免积累一些毒，在春季乘着春天的生发之气排出体外，如果毒气太多，不能完全排出就会发为疾病。吃些黑豆，既补肾，又排毒，一举两得。 养好了肾，阴阳就调和了。不过说到调阴阳，我又不得不提及睡觉的问题，阳入于阴则人睡着，阳处于阴则人醒来，阴阳就是在出入之间得到调和的。《黄帝内经》春季睡眠的大原则是“夜卧早起”，可以睡晚点，但不能熬到子时，也就是晚上11点。至于早起，没有固定的时间，太阳起床我起床，太阳升起我升起，阳气生发随着大自然，是最妙不过的。 最后春季在生发，毛孔也在打开，因此，要勤洗澡，洗澡有助于打开毛孔，这也是在帮助阳气生发。 |
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