早上起床黄金 9 分钟，做对了多活 10 年！为了自己收藏好！

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个「黄金 9 分钟」，将这 9 分钟做好了，至少可以多活 10 年！

 1. 两手对搓一分钟：治疗肩痛 

 2. 手指摩头一分钟：头发乌黑 

 3. 轻揉耳轮一分钟：防治耳鸣目眩 

 4. 转动眼睛一分钟：提神醒目 

 5. 拇指揉鼻一分钟：防治心脏病 

 6. 叩齿卷舌一分钟：牙齿保健 

 7. 轻按肚脐一分钟：促进消化 

 8. 收腹提肛一分钟：促进血液循环 

 9. 伸屈四肢一分钟：防治心脑血管疾病 

 10. 蹬摩脚心一分钟：清肝明目