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瑜伽练习最终的理想状态是身体要像水一样，体会柔与软，心要像山一样，体会稳与坚，最后山水即自然，你便自然。练瑜伽要避免用大脑知识去练习瑜伽，会少了乐趣，增加了烦恼用身体的感知去练习瑜伽，练习者才是轻松的状态，比如在课堂上练习站姿前屈体式，不是头脑在说：我下不去，真尴尬，也不是忽略腿、背、脊柱的动作，拼命的把头往下压，而是在练习的过程中只需要去感知身体，哦，原来我背部的感受是这样的，原来我的大腿伸不直，觉知到这些，才有可能发现自己在心智和情感上的某些方面也是僵化的。 瑜伽路很长，每一程都会有不同的心境变化，当练习者练习了几年之后，也想去解锁心仪的体式，或许练了很久依然没有成功、或是看到他人的进步，再想想自己的练习进度，不免升起比较之心，也会让自己感受到压力所在。 当我们去做一件有意义的事情时，不论是运动还是去学一门技能，亦或是开启一项新事业时，想让自己能有所收获，多多少少都会有压力的，甚至有时候压力也是非常大的，压力不可怕，最重要的是以什么样的心态去面对压力。如果你也面临着现阶段无法排解的压力，就来看看《绝望主妇》里的Gaby，《绝望主妇》是一部生活剧，主要讲述的是展现不同背景、性格和能力的主妇们各自一地鸡毛的生活，跟前夫纠缠不清也好，出轨小花匠也好，很多事情都是印证人无完人，对外再完美的主妇的家庭都随时可能支离破碎，人生百态，但是又不得不继续坚持下去。每一集有个小主题，在开头和结尾的旁白中体现，需要慢慢体会，跟随剧中人物体验百态人生。 其中有一集Gaby的丈夫说：从没有想过我们会在人生的这个阶段变成穷人。而Gaby说，我曾经破产过好几次，但我从未穷过，因为，穷只是一种心态，我们重新开始，也许会很有趣的。丈夫说，一旦我们能东山再起，一定要再买回这个大房子。Gaby说，那时我们要更大的。其实美貌从来都不是个人喜欢Gaby的理由，主要是因为她既现实又很勇敢，整个人生格局撑满，无论她经历什么从来不认输，永远那么乐观有力量，问题在她这里都不是问题，如果你也面临着压力，看看她，也许会获得一些力量。 压力是生活中不可避免的一部分，其实不管生活、工作、感情，当不顺心不如意的时候，我们都会产生压力，没有什么能让人们摆脱所有的压力，如果你摆脱了所有的压力，你可能已经死了或者昏迷了之类的，压力其实是生活的调味品，是个挑战，我们不是必须治愈我们所遇到的压力，而是享受挑战，真正最好的应对压力策略是有压力时，跳出来观察自己，把压力和行为做一个分解，当压力变成一个你可以观察到的部分的时候，就不是你的情绪本身。自我认识到与压力是如何保持明智的关系，要学会观察它、了解它、和它相处，很重要！ 不知道此时此刻的你正在经历什么、在烦恼什么、在迷茫什么，或许我们都一样，会在人生的某个阶段遇到很大的压力，或许你正在选择一个人默默的消化这些压力，希望我们无论遇到什么样的压力，都朝着自己心中的美好愿景，坚定不移的往前走， 现在看似没有意义的努力，或许会在将来的某一天带给我们价值。 |
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