脚上发出3个信号

俗话说：“肝脏不好，未老先倒”。

肝脏是人体五大重要器官之一，不仅是维持生命活动的重要器官，而且是排血、储血的重要器官。具有疏通、通便、储血、调节血容量等功能。

一旦肝脏不好，身体其他器官也会受到影响，从头到脚都会有疾病。

肝不好，脚知晓

一、脚底变黄

疾病的医学诊断方法之一是用绿、红、黄、白、黑五种颜色来区分疾病。

如果脚底是黄色的，我们应该警惕肝脏疾病。因为当肝脏衰竭时，血液会产生胆红素，这种胆红素在体内不能正常代谢，并会回到血液中，从而导致脚底变黄。

二、脚底死皮

一般来说，由于空气湿度低或过度使用脚底，脚底的一些死皮脱落。但是如果脚底有大面积脱皮，我们应该考虑是否是由肝脏病变引起的。

因为如果肝器官有问题，可能会导致人体内分泌问题，脚底可能有大片死皮。因此，如果脚底出现这种异常，就必须尽早养护肝脏！

三、脚掌呈白色

健康的肝脏，体内代谢正常，所以脚底的颜色一般是红润的血色。

而肝功能下降，血液中残留代谢物，血管充血，所以脚底会出现白色哑光的情况，也会使脚部无力。说明肝功能下降。我们需要注意。

出现这三种状况的时候，最好是能去医 院看看，看看医生具体是怎么说。

6个穴位养肝

艾灸作为千年传承的养生方式，必然成为增强“正气”的第一选择。闲暇的时候点一株艾，馨香飘来，人也变得神清气爽。

分享几个补肝的重要穴位，有事没事灸一灸，守护我们的肝脏健康。

1、太冲穴

太冲穴是肝经气血运行的根源所在，经常对其进行艾灸，可以激发肝经的原气，促进肝经气血的运行，以此来补肝养肝。

再者，肝主经络，经常艾灸可以改善季肝血不足，改善四肢无力。

2、三阴交

三阴交穴，十总穴之一。所谓“妇科三阴交”，顾名思义此穴对于妇症甚有疗效，举凡经期不顺，白带，月经过多，过少，经前综合症，更年期综合症等，皆可调理。

又此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

3、大敦穴

大敦穴是肝经的井穴，中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能调理出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。刺激大敦穴时，经常使用的方法就是灸法。

大敦穴是足厥阴肝经的首穴，是肝经经水发出的穴点。该穴对于肝经经络出现的疾病以及肝脏本身发生的疾病都具有理疗作用。

如疝气、少腹痛、遗尿、癃闭、五淋、尿血、阴缩、阴中痛等。经常艾灸大敦穴，具有保健肝经的作用。

4、行间穴

艾灸行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。脸色发黄的女性经常艾灸这个穴位，有助于改善皮肤状况。

对于肝病患者来说，艾灸行间穴虽然不能根治肝病，却能疏通肝经，调畅气血，改善肝功能，对于缓解病情具有很好的作用。

5、期门穴

期门穴是足厥阴肝经上的募穴，相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”排忧解难。

期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于该穴与脏腑比较接近，所以常用来调理各类脏腑疾病。每天艾灸10-15分钟，是疏泄肝胆的首 选方法。

6、太溪穴

这个养生要穴是肾的原穴，是储存肾脏元气的仓库。肝属木，肾属水，树木需要水的浇灌才能健康成长，所以养肝必须要滋阴。用太溪调动肾脏的功能，能够更好地“滋水涵木”。

多喝两个养肝茶

身体的健康与思想是否积极和是否有好的习惯和生活方式密切相关。大家可以多去散散步，闲暇时可以喝喝茶，茶叶也有利我们的身体毒素的排出。

1、决明菊花山楂茶

配方：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。

功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

2、玫瑰菊花茶

配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，沸水冲饮。

功效：玫瑰花调和肝脾，理气和胃，养血调经，美容养颜，在《本草纲目》中已有论述。

玫瑰性温，味甘微苦，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，适用于从青春期到更年期的所 有女性。

⊙文章内容综合自网络，由面诊手诊舌诊脉诊编辑推荐发表，版权归原作者所有。

身体好不好，看脚就知道！脚肿竟可能是大病征兆，脚掌起茧意味着…

 面诊手诊舌诊脉诊 2023-07-18 06:00 发表于广东       土豆微信           

一双脚，可以带我们去任何想去的地方，但因为离心脏最远，往往最容易被人忽视，其实很多疾病信号都藏在脚上。

1.脚肿

一般人如果久坐久站，都容易发生脚肿的情况，如果是长期脚肿，就一定要注意了。心脏、肝脏、肾脏等器官出现问题均会引起水肿，这种水肿一般按压后皮肤会出现小凹陷，而还有另一类水肿，平时按压后无凹陷，原因可能是服用地平类降压药，又或者是痛风、静脉曲张等因素引起。

对策：如果以前有心脏病史，现在出现脚肿，而且伴有胸闷、活动后气喘等症状，就要考虑是心脏病性水肿，一定要到医院就医，否则可能会出现严重后果。

如果以前有血吸虫病史、肝炎病史或酒精性肝病已经到了肝纤维化程度，出现脚肿也得重视，因为存在出现腹胀、腹水的可能，所以也要及时就医。

如果脚肿合并晨起眼睑或面部水肿，解小便时发现泡沫尿，考虑是肾病性水肿，也要及时明确诊断并进行治疗。

2.脚抽筋

大家基本都有过晚上睡觉脚抽筋的经历，除了缺钙，缺钾、过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等均可导致夜间脚抽筋。

对策：睡前用温水泡脚15分钟，促进血液循环，在泡脚时，向鼻子的方向拉伸脚趾；注意小腿保暖，避免冷气直吹腿部；保持舒展的良好睡姿。

饮食注意营养均衡，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，如牛奶、小鱼干、海带、豆制品等，适当补钾，多吃土豆、香蕉等。

3.脚冷

手脚冰冷，这意味着机体代谢水平低下，怕冷和血液循环有很大的关系，从中医角度来说，气血不足、阳虚等情况，都能影响血液的运行输送，末梢血液循环差就会造成手脚冰冷。

对策：睡前用温热的水泡脚，或是用电吹风吹脚，等脚热后再睡觉，每天保证半小时以上的快走运动，可补充营养丰富的温热性食物，比如羊肉、狗肉、红枣等，避免吃生冷食物、冰品或喝冷饮等

4.脚掌起茧

正常的腰椎有正常的生理曲度，如果前脚掌长出茧子说明你重心发生了位移。腰椎可能超出了一个正常的范围。

对策：在腰肌劳损和腰椎间盘突出不是很严重的情况下，可以在家采用热敷和佩戴护腰的方式进行辅助治疗。但需注意的是，每次热敷的时间不能超过30分钟。

5.脚掌疼痛

如果脚掌疼痛无法治愈，那么要小心了，这是糖尿病的主要表现。升高的血糖浓度会导致脚部神经的破坏，表现为由压力或不小心的摩擦而引起的刮伤、切伤或刺激。糖尿病的其他表现还有经常口渴、尿频、易疲劳、视力模糊、易饥饿或体重减轻。

对策：马上做个糖尿病的检查。

6.大脚趾突然增大

可能是痛风，这是关节炎的一种，通常由过多尿酸引起。尿酸通常存在于体温较低的身体部位，而全身体最凉快的地方莫过于离心脏最远的大脚趾。40—50岁的男性、绝经后的女性更易患有痛风。

对策：如果发现自己尿酸过高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量；多吃碱性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸，特别是夏天，可以用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用，降尿酸效果最好。

少吃嘌呤高的食物，如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等；少吃火锅，涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍

7.脚后跟干裂

脚跟处的皮肤本就较厚，弹性不足收缩性较差，因此更容易出现开裂症状。

缺乏维生素A以及E都会导致脚跟开裂，而皮肤疾病例如：湿疹、脚气、手足癣，也会出现脚部皮肤开裂的症状。如果开裂后不做处理，脚部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或趾间皮肤变白，感染化脓。因此切不可小瞧脚部皮肤干燥。

对策：用喝剩的茶水泡脚，擦干后涂抹足霜，或是质地较厚的手霜，坚持1周，脚部的皮肤会越来越光滑、细腻，富有弹性，皲裂症状也会不翼而飞。

8.脚和脚趾无毛

循环不畅通，通常是由血管病引起的。由于动脉硬化，心脏无法把足够的血供到脚，就会出现这种现象。供血不足还会导致人们无法感受到脚的脉搏。站立的时候，脚可能是鲜红的或微黑的；上升的时候，脚马上会变得苍白。

对策：为了预防和缓解动脉硬化，可取丹参、玉竹、山楂各15g，煎水代茶饮。

脚是人体健康的晴雨表，如果脚部感到不适，赶紧查查是不是身体出了身体问题.

凡是得癌者，此处的经络都是不通的！

 面诊手诊舌诊脉诊 2023-10-25 07:02 发表于广东       土豆微信          

为什么多按摩“小腿”，就不易癌症呢？

1、中医里有这样一句话“凡是得癌的人都是小腿经络不畅通的人，当然小腿经络不畅通不一定是癌症，但是得癌的人小腿经络都是不畅通的”。

另外，小腿经络不畅通不仅会癌症高发，像牛皮癣，白癜风，鱼鳞病，强制性脊椎炎，高血压，高血脂，高血糖，糖尿病，女士宫寒，痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，子宫内膜厚，月经量少等症状也都与小腿经络不畅通有很直接的关系。 

打通小腿不得癌症最根本的原因就是可以促进气血循环，很多人都忽视这一句话，其实人的经络只要是真正畅通的，不会得任何疾病，包括癌症，很多人之所以生病，就是因为你的某一条经络不通了，有的人可能会说，我的经络都是畅通的呀，你说那个畅通是“假通”，而不是“真通”。

2、你听说过心脏得过癌症吗，人体五脏六腑，心脏是唯一一个不生癌症的内脏，古中医认为：人有7个心脏，一个先天心脏，六个后天心脏，其中小腿就是人的六个后天心脏之一，西方医学也把小腿部视为人的第二心脏，为什么一个藐视平常的小腿肚能够被专家称为人的“第二心脏”呢？

因为人体约有70%的血液会集中在下半身，由于地心引力的关系，人体的下半身血液回流到心脏相对较慢，而小腿肚就像人体的一个气血发动机，能够加快气血回流，将血液送回心脏，以促进气血循环全身，因此小腿肚这个部位越健康，人的血液回流到心脏就越快，人也就越健康而少生病，鉴于小腿肚的功能如此重要，因此可以当之无愧的被誉为人体的第二颗心脏。

如何知道自己的“第二心脏”是否健康呢？

请用手轻轻抓捏自己的小腿肚，觉得触感如何呢？是僵硬、冰冷凉凉的？还是温暖、有弹性呢？

如果身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起来会温暖、柔软、有弹性。相反，如果小腿肚比手掌更冰冷、软趴趴缺乏弹性、硬邦邦、肿胀到不行、肌肉里有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹，应该都是身体不适、常常觉得这里痛、那里痛，或者内心烦恼很多、压力很大的人。

通过小腿肚，还能发现你身体有哪些地方不好。

例如：

1、血压比较高的人，小腿肚会膨胀变得硬邦邦，而且容易发烫。

2、患有腰痛、肩膀痠痛、头痛、糖尿病等宿疾，或是烦恼很多、压力很大的人，小腿肚大多会浮肿得很厉害，肌肉内部有硬块，轻轻一压就会感到剧痛。

3、小腿肚热热的但不僵硬，表示急性发炎、感冒……

4、小腿肚冰冷且僵硬，预示有妇科疾病、自律神经失调

5、小腿肚冰冷，但触感柔软，预示有糖尿病的可能

6、小腿肚冰冷、柔软，但没有弹性，预示有肾脏病

7、如果小腿肚经常水肿的人，表示这个人的血液循环很差，很容易形成血栓，血栓像塞子一样，一旦阻塞在血管里，血液便无法继续流通，最糟的情形会造成猝死！为了避免出现脑梗塞，一定要养成按摩小腿肚的习惯；另外多喝水也能预防。

如果你有兴致，不放立即揉揉小腿肚1分钟，只要揉的对，许多人都可以感觉到脚尖马上会变温热，或是从后背升起一股暖意。为什么只是按按小腿肚，身体就会变温暖呢？

上面已经说过，它能使血液顺畅地运行全身。血液顺畅是生命最重要的保障，当你的血液局部不顺畅时，你就会生病，而当你的血液全部不顺畅时，不要一天，你就会立马死亡！

按摩人的“第二心脏”，最有价值的地方是能够很快提升人的体温，提升体温有何好处呢？

早在一千年前，古人就已经发现手脚冰冷是万病之源，如今，现代医学也大声疾呼：“体温下降1度，免疫力就会下降30％，免疫力越下降，人的身体越虚弱”。

其实手脚冰冷的元凶，就是血液停滞。如同河川不流动河水就会变混浊，血液无法顺畅运行时，营养与荷尔蒙输送受到阻碍，血液无法充分送到末端，体温就会降低。

大家不要忽视体温降低的危害，体温降低能够导致或诱发上百种疾病，例如常见的感冒，癌症、高血压、脑梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮肤发暗、斑点等等很多疾病都与体温降低有重要的关系。

那么，该如何改善血液循环，让身体温热起来呢？非常简单！只要每天“按摩小腿肚”就行了。

按摩小腿肚5大重点：

1.一定要“从阿基里斯腱往膝盖后侧”方向按摩，才能促进血液回流至心脏。

2.搭配腹式呼吸，手指按压时吐气、将肚子往内缩，手指放松时吸气。节奏不能太急，要缓慢进行。

3.按压时必须保持“有点痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先从“摩擦”开始，不宜勉强忍痛，手不能用力过度。按摩时保持笑容，才能缓解肌肉紧绷。

4.不限时间、地点、每天按摩次数。感到疼痛、难受时，千万不能勉强自己，必须立刻停止。洗澡后趁小腿肚温热时按摩，效果会更好。

5.按摩后会变得容易流汗或排尿，因此按摩前后请多补充水分，最好喝温开水。 

重点提示：

工作空档、洗澡时、睡前、起床时，利用这些零碎时间都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一样，在生活中养成自然而然的习惯。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分钟，你就会发现身体变得越来越好！但贵在坚持。

另外：要依症状的类型来对应按摩小腿的不同部位。