睡觉是一天中最舒服、放松的时候。机体会自我修复,压力被释放,疲劳被缓解。但有时,睡觉的小习惯却会对身体健康造成很大的伤害。 比如长期开灯睡觉。有很多人怕黑,或者为了方便起夜,睡觉的时候会开一个小夜灯。其实,光源会抑制褪黑素的分泌,让人的昼夜节律紊乱,影响睡眠质量,时间长了免疫力就会降低。
《美国医学会内科杂志》有一项研究表示,夜晚在人造光下睡觉的女性,肥胖风险高了19%。 《癌症》杂志上也有关于夜灯的研究,发现夜间人造等光线太强,可能增加55%的甲状腺癌风险。 一时半会儿改不回来的人,可以先在买低亮度的灯,一点点调节亮度,直到最后完全适应。也可以同时调理褪黑素分泌,帮助入睡。常见于全谷物的泛菌糖脂质可以促进褪黑素的分泌,提高免疫细胞活性,调节免疫系统。
含有高浓度小麦泛菌糖脂质,成分获得多国专利,和美国FDA安全性GRAS认证。同时搭配酵母中的β-葡聚糖,加倍激活免疫细胞,增强人体自护力,改善睡眠。 |
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