精气神充足的人自己状态良好,给别人也会带来良好感觉,谁也不喜欢跟萎靡不振的人经常呆在一起。 那么如何让自己精气神更好一些呢? 除了先天遗传因素,可以后天能做的分享几种: 1,睡眠充足,睡眠不足身体无法完全修复,疲劳的身体当然精神状态不可能好。 2,爱好运动。生命在于运动,经常运动人,无论是跑步、打球还是游泳、登山都能增强体质,改善精神状态。 3,饮食规律。合理搭配,科学饮食,保证营养均衡。 4,心态良好。拿得起,想得开,放得下,不过于计较得失,经得起风吹雨打,能理解人生百态。 5,不纵欲过度。有精才有神,没有精就没有神。 6,有信念有追求。对人生充满正念,不懈追求的人精神状态从内向外的不同,心向远方,眼里有光。 7,身心健康。经常生病的人精气神不可能好,保持身心健康,精神头不可能太差。 8,大爱利他。有大爱,能利他的人充满着慈爱和正能量,气场自然给人带来的是舒服和温暖,正能量满满。 9,多养肾。肾是生命之源,肾气足精神头就足,饮食或者中药调理保养好肾能有效改善精气神。 总之,保持肾气足,气、血、神三通的人精气神一定不会太差。 |
|