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最近有些宝妈总是抱怨自己的奶水少，经常堵奶，殊不知这一切都是因为自己造成的。你是否遇到这样的问题： “乳房胀痛难忍，使尽一切方法可奶水就是不出来，宝宝也吃不出来。” 发生上面这些情况，罪魁祸首是：乳腺管不通！  因为产后开奶不当、经常生气、饮食过于油腻等各方面原因导致乳腺堵塞，乳汁淤积，乳房涨痛，形成结块，给哺乳造成了极大的影响。 想要产后奶水充足，哺乳期妈妈必须重视这7件事！快来看看怎么解决吧！ “乳房内总是感觉有淤奶或肿块，揉一揉好会儿，不揉了还会有。” “奶水充足，但乳房时而会有刺痛的感觉，摸上去，也隐隐感觉有触痛感。” “奶水淤积导致副乳有肿块，怎么揉都下不去，有时是腋下有肿块，也是揉不下去 发生上面这些情况，罪魁祸首是：乳腺管不通！ 因为产后开奶不当、经常生气、饮食过于油腻等各方面原因导致乳腺堵塞，乳汁淤积，乳房涨痛，形成结块，给哺乳造成了极大的影响。 想要产后奶水充足，哺乳期妈妈必须重视这7件事！快来看看怎么解决吧！  一、掌握开奶时机及方式 好的开始是成功的一半，母乳喂养亦是如此。产后乳汁分泌不足多由产后气血虚弱，不能生化乳汁，或肝气郁结，气机不畅所致。除去身体原因，不当的开奶方式才是真正的“致命凶手”。 产后前几天，由于生理因素，乳房开始大量分泌乳汁，如果此时乳腺不能及时疏通，乳汁排不出来，则会出现乳房胀痛，重者继而乳房红肿灼热，甚至全身发热，则为乳腺炎先兆。乳腺炎化脓，不仅让失去宝宝的“安全粮仓”，妈妈的身心也备受煎熬，甚至被剥夺母乳喂养的资格。 专业催乳师根据不同的症状，选穴按摩，刺激奶水的分泌及乳腺畅通，达到真正开奶效果。 温馨提示：早接触早吸吮早开奶，尽量在孩子出生半小时之内喂奶。 二、加强宝宝吮吸  宝宝的小嘴是吸奶小能手。通过宝宝的吮吸，乳腺可以保持畅通，而且，奶水也会越吸越多，反之，奶水会越来越少。 所以，哺乳期，妈妈想要让奶水充足，一定要多给宝宝吮吸乳房，宝宝吸吮乳房还有利于子宫收缩，促进妈妈身体的恢复。 注意按需哺乳，只要宝宝饿了，就要及时给他喂奶。如果奶水分泌过多，宝宝吃不完，这时，妈妈可以把多余的奶水挤出来，放进冰箱储存保鲜，下次直接温热一下就能让宝宝喝了，这样也能避免浪费。 三、保持愉快心情&充足睡眠  哺乳妈妈的心情、睡眠质量会影响下丘脑及垂体功能，影响催乳素的分泌。产后妈妈心情不好，则会影响催乳素的分泌，奶水就会减少。 所以，产后妈妈一定保持愉快的心情，不要焦虑、生气，把事闷在心里，要学会自我调整，同时，保证充足的睡眠时间，使身体机能恢复正常。 四、营养均衡，种类多样化 为了身体恢复，也为了提供优质的奶水，产后妈妈需要补充各种营养，但切忌过早喝大补浓汤，另外，妈妈不要挑食、偏食，以免营养失衡，影响母乳分泌的质和量。 哺乳期妈妈要注意均衡饮食，多喝水，做到荤素搭配、粗细搭配，蔬菜、水果、肉奶蛋、主食等都要摄入。 五、学习喂养技术  哺乳是一门学问，没有哪个妈妈是可以完全避开所有的哺乳问题，都是在摸索中学习和掌握。 喂养姿势不当，会对奶水分泌造成影响。抱宝宝的姿势不正确，宝宝不能有效地吸吮乳房，则乳房刺激不够或乳汁不能及时排出，对乳汁的分泌造成影响。 所以，正确的哺乳姿势不仅让宝宝充分吸吮，保证充足的泌乳量，还能让乳房得到二次发育，降低患乳腺癌的风险。 六、避免乳房受压 如果文胸过紧、乳房被外力撞击，会使部分乳腺受损、堵塞，从而引起堵奶，会影响奶水的分泌。 哺乳内衣不能防止产后出现乳房下垂，还能起到保护乳房的作用，一定不能省了。 所以，哺乳期妈妈最好穿戴专用的哺乳文胸，避免宝宝踢到乳房等行为，可以定期做乳房按摩。 七、及时排空乳房 千万不能有攒奶的习惯。残留的乳汁堵塞乳腺，影响新奶水的分泌，奶水越攒越少。严重时还会引发乳腺炎，威胁妈妈的身体健康。 所以，在每次喂完宝宝后，一定要挤出多余的奶水。 奶水多少与什么有关？不是乳房大小也不是胖瘦，而是以上这些因素！  |
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