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1.早睡早起 尽可能的早睡，养成早睡早起的好习惯。晚上11:00就应该进入深度睡眠状态了，可能现在的你还年轻，熬夜也没有啥感觉。 但是过了25岁之后再熬夜，你就会觉得神思困倦，身体素质大不如前了。你之前熬夜欠的债，总会在未来的某一段时间还回来。 2.多多喝水 人就是水做成的，人体内百分之八十都是水分。充足的水分能够保证细胞的活性，维持身体的正常运转。 一个成年人每天应该喝水2500毫升，随时随地都记得喝点水，不要等到口渴的时候才想起来喝水。 感到口渴的时候说明你体内已经很缺水了，建议大家准备一个颜值教高的保温杯，随时随地喝点热水。 爱喝水的人皮肤状态也会比同龄人更加好一些。 3.每天都要排宿便 长期的便秘会让色素垃圾堆积在体内，长期下去皮肤会变得暗黄没有光泽。 最好是每天早上起床之后都要拉粑粑，如果你长期便秘一定要找医生给看一下。 也可以喝点酸奶或者吃点香蕉，这样会让你更快速的拉出粑粑来。
4.保持良好的心情 生气伤肝，我们在日常生活中千万不可总是动怒，女生的很多小毛病都是因为情绪惹的祸。 所以我们要保持情绪稳定，多听一些舒缓的音乐，多看一些让人平和的书籍。 不要随意的动怒发脾气，当意识到自己有情绪的时候要及时的排解情绪。找朋友聊聊天，逛逛街等。 心情好了，做任何事情都会顺利许多。 5.补气血 每天吃一颗红枣或者来点枸杞，生吃或者泡水煮粥喝都是可以的，坚持一个月你就会发现皮肤变得红润许多了。 气血不好的女生，皮肤也是非常差的，最显著的就是手脚冰凉，食欲不振，对什么事情都提不起兴趣来。 有条件的话一定要给自己安排点阿胶膏或者燕窝，女人没有气血就会看起来没有精神，无精打采的。 6.坚持泡脚 每天晚上睡觉之前都要记得泡泡脚，不要用太热的水来泡，用温水就可以了。 泡到微微出汗就可以了，可以促进血液循环，排出体内残存的毒素。 体内湿气重体寒的女孩子更要坚持每天泡脚，坚持一个月你就会发现皮肤变得好多了。
7.抗氧化 抗氧化对于女生来说是非常重要的，人体每天都与外界接触，外界的污染废气会对我们的皮肤产生自由基。 在平时可以多吃一些抗氧化的食品和补品，多吃含花青素多的食物，可以有效抵抗紫外线，还有抑制食欲的作用，美白又减脂。 8.经常涂抹身体乳 每次洗完澡之后都要记得抹点身体乳，坚持抹下去你的皮肤就会变得光滑白嫩许多。 十几块钱的身体乳和几百块钱的身体乳没有太多的差别，凡士林的大粉瓶就非常的不错，便宜又好用。 9.任何季节都要暖养 很多女生都体寒， 这个跟女生特殊的生理特质有关。尤其是在姨妈来的期间千万不可以着凉，不可以接触任何冰冷的的东西。 不要穿那种低腰的袜子，不要穿那种露出大腿和膝盖的乞丐裤。最好是穿那种有护膝，护腰的衣服和裤子。 身体受凉了容易导致血液循环不畅，甚至还会痛经。血液不循环，气血淤积面部就会长斑斑点点的。 一年四季都要做好保暖工作，不露脚脖子不露膝盖等，保护好自己。
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