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嗨喽，我是水大亦鱼大，一名90后，每天读书一小时，坚持了1300多天。 本号主要分享职场经验和个人成长故事相关内容，陪你一起成长成长再成长，欢迎大家关注。 点击上方卡片，回复“干货”，送你优质好文《高效的系统思维》 在很长的一段时间里，我一直处于焦虑状态，至于我的焦虑是从何时开始的，我已经忘记了。 我只记得焦虑困扰了我很久，可能是一年也可能是三年（记不太清了）。 焦虑并不可怕，可怕的是你处在焦虑之中，不能自拔。 那么，什么是焦虑呢？ 焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分（此解释来自百度百科）。 关于焦虑的文章，网上一搜一大把，让人眼花缭乱。今天我想从自己的亲身经历来聊一聊，请接着往下看。 焦虑就像感冒，在不知不觉中，就让你中招。 01、我的焦虑症经历，让人痛不欲生 我曾经是一名焦虑症患者，最糟糕的时候一整天都属于烦躁状态，没有一件事情能让我开心起来，让人感到痛不欲生。 除了烦躁也就算了，还经常胡思乱想，想的最多的就是关于钱的问题。 近两三年中，我确实没有赚到什么钱，日子过得紧巴巴，每天不是在赚钱的路上，就是在想怎么才能赚到钱。 这样的状态，持续了两三年，我一直在想方设法解决我的问题（即焦虑），我看了很多相关的书籍和文章。虽然，症状有所改善，但是，没有得到根本的解决。 直到有一天我看了《也许你还找个人聊聊》这本书，书中的内容给了我很大的启发，我也开始直面我的焦虑问题。 当然，今天的话题不是为了推荐这本书，而是想聊聊我是怎么与焦虑和解的。 02、少想多做，一次只做一件事 我们总是喜欢一心多用，就像电脑一样同时处理多个任务。 在当今这个生活节奏很快的世界，我们大概是忘记了慢生活的存在。 开车时能开多快就开多快、边吃饭边玩手机、边写作业边看电视等… 我曾经也是这样的人，恨不得一心多用，一边做些这件事，一边又做着那件事。这样会导致一个问题，我什么都做不好，为此我感到非常的苦恼。 后来，我在使用电脑办公的时候，发现了一个事情。虽然，电脑可以同时处理多个任务，但是，这多个任务也是需要一个一个去处理完成的。 比如: 你同时打开了微信和QQ，然后会出现两种情况，第一种你先登录微信再登入QQ，第二种你先登录QQ再登录微信。 在这里存在一个问题，就是QQ和微信可以同时在电脑上打开，但是登录需要一前一后处理，而不是同时处理。 就连电脑都做不到一心二用，更何况我们呢。所以，我们要一次只做一件事。 通过电脑的这个事情，我发现只要少想多做，我的焦虑就会减轻不少，然后我开始秉承一次只做一件事这个原则。 03、降低欲望，减少攀比心理 我们每个人都有欲望，而欲望可以变得无限大。 举个例子: 我在没有买车的时候，非常羡慕有车的人，想着自己要是有辆车该多好。 当我买了车以后，非常羡慕那些开BBA的人，想着自己要是能开上BBA该多好。 从上面我的例子中，可以看出欲望的可怕之处。 当我的欲望越来越大的时候，我的焦虑也变得越来越大，因为我想要的东西太多了。 突然有一天，我想明白了一个问题，既然欲望越大我越焦虑。那么，我何不反其道而行之。 于是，我开始降低我的欲望，同时不让自己做无谓攀比，毕竟量力而行才是正解。 怎么降低欲望呢？ ①根据自己的收入情况，制定自己的消费行为。 ②购买物品前，先思考下这个物品到底有没有用。 ③购买自己喜欢的东西，而不是因为这个东西便宜才购买。 通过降低欲望这件事，我的焦虑得到更大的改善。 写在最后 我通过上面的方法，与焦虑达成和解了，如果你也感到焦虑，那么可以试试上面的两个方法。 当然，每个人都是不同的个体，我的方法不一定试用于所有人。 在这里还想强调一点，你是深度焦虑的话，建议去咨询下心理医生，医生会给出合理的建议。 我的文章对你有所启发的话，记得点赞+关注，点在看 +加星⭐ （⭐ 更容易找到我哟！） |
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