​低脂低卡，好吃不胖！

㊙️自制万能凉拌汁：

❶第一步：两个蒜瓣的蒜末+1个小米辣+细辣椒面+少许代糖+白芝麻+葱花，淋适量热油爆香；

❷第二步：加3勺生抽+2勺陈醋+1勺蚝油+几滴香油+少许凉白开.

㊙️自制各类小海鲜凉拌汁：

❶第一步：两个蒜瓣的蒜末+1个小米辣+洋葱末+白芝麻+少许白糖/代糖，淋适量热油爆香；

❷第二步：加2勺生抽+1勺鱼露+1勺蒸鱼豉油+1勺香醋+1勺蚝油+1勺柠檬汁+小半碗凉白开