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首先高血压病有原发性高血压和继发性高血压两种，人们常说的基本上是就是原发性高血压，继发性高血压是因为其他疾病所引起的血压升高。例如妊娠期高血压就是妊娠20周后出现血压升高的情况当妊娠期结束血压正常后，没有其他不适或者并发症是可以不用长期服药的。 原发性高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高，而且给家庭造成沉重负担。国内外的实践证明，高血压是可以预防和控制的疾病，降低高血压患者的血压水平，可明显减少脑卒中及心脏病事件，显著改善患者的生存质量，有效降低疾病负担。 那如何才能知道自己是不是得了高血压病呢？ 要知道自己是不是高血压就要去测量血压，最新的高血压指南指出需要在诊室连续多次重复测量血压之后，血压值高于140/90mmHg，排除继发性可能才可确诊为高血压；如果多次测量不能一日完成，通常要求在1-4周内再进行2-3次诊室血压的测量，若均为140/90mmHg以上，则可确诊为高血压。通过国家实施基本公共卫生服务，大家可以到您周边的卫生室（站）进行免费测量。 原发性高血压病目前还没有完全可以治愈的药物，只有有效控制血压的药物，所以患有原发性高血压必须长期个体化用药，通过个人对药物的有效性和耐受性（不会出现非常强烈的不良反应在可接受范围内）适当调整用药。 得了高血压怎么办？ 首先我们要改善生活方式①减少盐的摄入，每天盐摄入量最好控制在6g，在烹调食物时应减少食盐的摄入量，避免或限制高盐食物的摄入，比如酱油、快餐、加工食品等。②增加健康食品的摄入量，食用富含全谷物、蔬菜、水果、乳制品的饮食，并减少糖、饱和脂肪酸和反式脂肪酸含量高的食物。③戒烟限酒，饮酒和抽烟都会使血压水平、高血压患病率及血管疾病风险增高，因此建议高血压人群戒烟限酒。④规律运动，控制体重，定期进行有氧运动和抗阻运动对预防和治疗高血压都很有益，每周运动5-7天，每次进行30分钟中等强度的有氧运动或高强度间歇训练（个人耐受范围内）。控制体重避免肥胖，尤其注意控制腹部肥胖。 接下来就要平稳控制血压进行降压治疗，降压治疗目标尽可能在3个月内达到降压目标，基本标准为血压至少降低20/10mmHg，将血压控制在140/90mmHg以下。最佳标准：对于65岁以下的人群，如果能耐受，目标血压130/80mmHg以下，对于65岁以上的人群，如果能更耐受，目标血压为140/90mmHg以下；根据患者的具体情况，具有独立生活的能力，由医生诊断并设定个体化的血压目标。 本文参照高血压最新指南，如果对您有用欢迎大家留言➕关注。 |
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