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意识的觉醒 是自我的苏醒 昨日在《“其他部门的领导喊我去干活儿，怎么办？得罪不起呀！”》的文末，谈到“多做事能够训练头脑，唤醒意识和提升意识水平。” 提升意识水平，能够帮助我们更好地发现问题，分析问题和解决问题。从而提升能力，创造价值。 不过，话虽如此，但要真正的领悟与践行并不是像说起来这么容易。 在此分享一下我的经历与体悟。 先谈反面教训。 过去我对做事（劳动）的价值和意义的理解是肤浅的。 我的肤浅主要体现在： （1）看不起体力劳动。 （2）以为做家务做小事的意义不大。 （3）总是想去找工具来替代自己亲自动手。 我的肤浅给我带来的后果是人越来越虚，越来越依赖工具，对现实情况的反应越来越迟钝。 而这种反应迟钝，其实是意识水平下降，意识敏锐度降低的表现。 后来遇上师父我才明白，做事（劳动）对一个人的意义。除了是解决问题创造价值，还有一个核心价值，那就是练脑，是训练心手眼脑合一。 过去我们把劳动划分体力劳动和脑力劳动。却不知道。如果不动脑，所谓脑力劳动，不过是重复的体力活儿。如果动脑了，那么干体力活儿也是脑力劳动。 这第一点领悟。我的第二点领悟是做事（劳动）不只是工作。 做事（劳动）随时在发生，只是我们有没有注意到。也就是说训练动脑这事儿，随时都在发生。关键看我们是否意识得到。 再来谈谈我的正面经验：做事（劳动）让我在由虚入实，练习掌控自己。 虚是头脑中的念头与思想，实是身体的感受和行动。 在做事（劳动）过程中，我会观察自己的念头和身体反应。在这个过程中，我发现自己时常会做着这事儿想着那事儿。思绪并不会一直保持在当下。 为何如此？ 一是我过去形成的习惯。边做事边想其他事。 二是我不想做又不得不做。 三是着急。早点做完早点去玩 四是没有发现做事（劳动）的乐趣。 思绪飘散的后果： （1）做事不认真。 （2）做事效率低。 （3）成果质量差。 （4）不能收获心流体验。 （5）反向训练了我分心与走神。 当我意识到思绪飘散之后，我会把自己的注意力抓回来。让注意力关注在当下正在做的事情上。这个过程并不容易，需要反复练习。 而在这个反复练习的过程中，我逐渐形成了对自己注意力的掌控以及在做事时保持专注。这个过程有点像我过去练习冥想，会把注意力从飘散的思绪中拉回到关注呼吸上来。 当克服了这一关。整个人就会进入正念的状态，心无旁骛，心流涌现。 此时，我能觉察到时间的减缓、效率的提高以及心态的平和。 此时，混乱的情绪与奔腾的欲望也能够得到消解。 由于从小到大我没有养成做劳动的习惯。所以，我在做事（劳动）过程会耗费大量精力。 因此，有时候我也会懒得去做事。特别是状态不佳的时候，因为我没有足够能量来启动自己，调动注意力。 若出现这种情况，而这件事又不得不做时，我就会情绪化。当我觉察到自己情绪化，那么我则会先让自己缓一缓，切换一下注意力。 既不强迫自己去做事，也不满足自己的欲望，而是换个环境保持安静。 比如下楼走走，翻翻书，调整一下呼吸。当注意力不在这件事情上的时候，情绪就会缓解，理性也能恢复。 当精神状态恢复了，再去做事（劳动），就更容易保持专注，产生心流。 而这也是师父常对我说的话，读书累了，就去干干活儿休息一会儿。干活儿累了就去写写文章休息一会儿。文章写累了就到下楼走走休息一会儿。 在不同事项中切换自己的注意力。这是一个训练掌控自己的好方法。而身体力行的体力劳动，比如收拾整理房间、打扫卫生等，在这个环节中，必不可少。 因为如果没有身体与现实的真实互动，那么我们的头脑就会陷入自我循环的主观世界。 随着自我掌控能力的提升，我发现我的意识水平正在回升，而我对事物的敏感程度也在恢复。 我想这正是师父一直让我不断做事的目的，即提升意识水平，练习掌控自己。 |
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