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治疗失眠可以从两方面入手。 一是药物治疗目前在临床上，常用来治疗失眠的药物有苯二氮类和非苯二氮类药物。 苯二氮类药物：对中枢神经系统有直接抑制作用，能减少睡眠潜伏期和夜间觉醒次数。 中等剂量时有镇静催眠的作用，对于老年人应尽量选用半衰期中等的药物，如阿普唑仑、劳拉西泮等。 半衰期较短的药物，比如奥沙西泮，适用于入睡困难的患者，但该药的治疗剂量较小，在服用时容易过量，严重时会导致出现自杀企图，因此只能短期应用。 半衰期较长的药物如氟西泮，反复使用可致严重的积蓄中毒，并使老年人跌倒和髋骨骨折的风险增加，对老年人不适用。 非苯二氮类药物：主要有唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆等药物。 这类药物半衰期相对较短，同时，不良反应也相对较少，但是，是药三分毒，长期服用非苯二氮类药物，可能会导致药物依赖，失眠或焦虑等停药反应。 新一代抗抑郁药米氮平等也用于失眠治疗，与苯二氮类相比不易产生药物依赖，对认知功能影响较小，已取得较好的疗效，特别适合合并有抑郁焦虑或认知功能下降的老年人。 二是非药物治疗●临睡前吃一个苹果，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，柑橘的味道，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 ●睡前可以喝适量的牛奶或酸奶，其中含有丰富的钙，可以起到促进血清素的作用。 ●睡前可以吃适量的香蕉等，含镁丰富的燕麦片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。 ●用鸡蛋2个，枸杞子、大枣各10枚。先将大枣、枸杞子用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，主治失眠、健忘。 ●经常失眠者，用莲子、桂圆、百合配粟米熬粥，有催人入睡的疗效。 ●一勺食醋，倒入一杯冷开水中，服用后，可以快速催眠入睡，并且睡眠质量会更好。 ●山楂核炒成焦炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服一剂，主治心悸、失眠（胃酸过多者禁用）。  希望我的科普能帮助到您！ 如果有什么不懂的，可以评论私信告诉我 |
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