大家好我是大强，随之经济的发展，人们生活水平不断提高，不良的饮食、生活习惯，应酬、酗酒、熬夜，身体的内分泌也会受到影响，甲状腺作为身体的内分泌器官之一，此时也很容易遇到一些问题。
但人们不知道的是，吸烟会伤害甲状腺，还有一种是隐藏在谷物中的细菌——黄曲霉毒素比吸烟对甲状腺更有害。人体一旦摄入这些黄曲霉素，就会伤害到我们的肝脏，影响到身体的代谢，紧接着甲状腺也会受到影响。所以我们一起来看看它到底藏在哪吧？
第一：发霉变质的玉米，变质发霉后的粮食最容易滋生黄曲霉素的食物，越是含淀粉量高的种类，就越容易滋生黄曲霉素，发霉变质就不要吃了。
第二：发霉的红薯、红薯是我们常吃的食物，红薯一旦发霉或变质，长斑，就不要吃了，会含有大量致癌物，当这些食物进入体内会破坏身体免疫力，从而让甲状腺细胞发生癌变。
所以家里只要有发霉变质的食物要赶快扔掉。今天大强就推荐2种对身体有营养的美食食谱。
推荐食谱一：香菇炒牛肉
蘑菇和牛肉绝对是神仙搭配，这道蘑菇炒牛肉真的巨好吃，牛肉超级滑嫩，挑选一块上好的牛肉，牛肉一定要逆着纹里切，切出来像这个样子的
姜葱和水，用手捏出姜葱汁，再加入两勺点粉，尽量调稠一点，用来腌牛肉，
牛肉不能加盐，会把牛肉腌制出水，加一勺生抽，胡椒粉，再把姜葱淀粉水少量多次的加进去，用手把淀粉水抓住吸收，再加点食用油锁住水分，牛肉这样腌炒起来才不会硬，
来调个酱汁，一勺生抽，一勺蚝油，来点白糖，黑胡椒粉，一勺淀粉，加适量的清水搅拌均匀，酱汁调好，炒的时候就不会手忙脚乱了。
蘑菇先给它切片，再切点胡萝卜，葱蒜必不可少，
热锅冷油，把牛肉下锅，铁锅炒肉，一定要热锅冷油，把牛肉下锅快速的划散，变色了就赶紧捞出备用，
再把蘑菇，胡萝卜，葱头蒜头下锅炒香。盖盖子闷两分钟，焖熟，接着把炒好的牛肉加进去，
调好的酱汁也倒进去，加入葱段，快速的翻炒均匀就可以出锅了。
这道菜我们全家都很喜欢吃，好吃的蘑菇炒牛肉就完成啦，喜欢的朋友可以在家尝试一下哦。
推荐食谱二：黄瓜炒虾仁
教你一个清淡鲜口的青瓜炒虾仁，一起来看看是怎么做的吧。虾仁都把它切一刀到1/2处就可以切好以后备用。
黄瓜去皮，去掉瓜瓤。均匀的切成斜片，装盘备用，胡萝斜刀切块，再切菱形片，切好以后装盘备用。
准备小碗一个碗中加盐、淀粉、少许水搅匀备用。
锅中烧开水，倒入虾仁、胡萝卜一块焯水。煮至断生，控水捞出。
另起锅烧油，下葱蒜炒香，倒入黄瓜，炒熟后加虾仁翻炒均匀。再加调好的淀粉，快速翻炒几下即可出锅装盘。
一道黄瓜炒虾仁就做好了，爽口解腻，营养又美味，老少皆宜，非常的不错。
喜欢的朋友可以在家尝试一下，喜欢记得点赞关注、转发评论谢谢大家明天见。
